Etichetă: Somn
Melatonina ar putea reduce nevoia de analgezice pentru 2.028 de adulți.
Melatonina, suplimentul folosit pe scară largă pentru insomnie, apare într-o cercetare nouă a Universității din Sydney ca posibil...
Iei melatonină ca să dormi mai bine. Cum ajunge un ajutor de seară să îți facă ziua mai grea
Un studiu recent atrage atenția asupra unui lucru pe care multe femei îl trec ușor cu vederea: melatonina...
De ce tocmai noaptea revine replica aceea care te-a rănit. Ce încearcă să proceseze creierul tău
Ți s-a întâmplat, probabil, să te trezești în toiul nopții și să retrăiești o discuție veche, un conflict...
Te simți epuizat deși dormi 8 ore? Adevăratele motive din spatele oboselii
Te culci la o oră decentă, dormi aparent suficient, adică 7 sau 8 ore, dar dimineața te trezești...
7 moduri subtile prin care telefonul îți afectează creierul și energia
Telefonul mobil a devenit un obiect aproape invizibil în rutina noastră, ceva normal și indispensabil. Problema este că...
Te trezești obosit după 8 ore de somn? Temperatura de 18°C poate fi cheia
Te trezești dimineața fără vlagă, deși ai bifat cele 7-8 ore de somn? Nu ești singurul. Pentru mulți,...
Dormi în poziția flamingo? Ce înseamnă cu adevărat acest obicei nocturn
Mulți oameni se trezesc noaptea și descoperă că dorm într-o poziție aparent neobișnuită: pe o parte, cu un...
5 lucruri pe care să le eviți înainte de somn
Calitatea somnului determină modul în care funcționezi în fiecare zi: cât de energic te trezești, cât de bine...
Nu mai poți adormi ușor? Încearcă aceste lucruri înainte de somn
Insomnia și dificultățile de adormire au devenit tot mai frecvente în ultimii ani. Programul haotic, lumina albastră a...
5 probleme de sănătate asociate cu stresul
Stresul e parte din viață. Nu poate fi eliminat complet, dar atunci când devine cronic sau e prezent...
Stresul și somnul. 7 tehnici sigure pentru un somn odihnitor
Într-o lume modernă caracterizată de ritmuri rapide și presiuni constante, stresul a devenit un companion frecvent, afectând nu...
Cum să dormi mai bine: Sfaturi pentru un somn odihnitor
Un somn de calitate este esențial pentru sănătatea fizică, mentală și emoțională. Totuși, mulți dintre noi se confruntă...
Supraoamenii care sperie somnul
Supraoamenii care sperie somnul. În anii adolescenței sale, când nu-i mai ajungea ziua pentru câte ar fi vrut...
Obiceiuri rele care te împiedică să dormi
Obiceiuri rele care te împiedică să dormi. Trec ore în șir până când adormi. Se întâmplă frecvent să...
Insomnia: adoptă terapii eficiente și consultă un specialist
Insomnia este o tulburare în care oamenii au probleme fie cu adormirea, fie cu păstrarea stării de somn...