Adaugă Revista Ioana ca sursă preferată în Google

Pentru multe familii, asta înseamnă o posibilă direcție de urmărit atunci când zilele devin mai lente, iar nopțile mai fragmentate.

Față de o rutină în care somnul slab și lipsa de energie se alimentează reciproc, asocierea observată aici merge în sensul opus: mai multă activitate și somn mai bun. Asta contează fiindcă cele două se văd rapid în viața de zi cu zi, de la câtă energie există peste zi până la cât de odihnită se simte persoana dimineața.

Beneficiile duble ale luminii pentru odihnă și vitalitate

Informația nu vorbește despre un tratament pe care să îl începi singură acasă, ci despre o terapie cu lumină puternică asociată cu beneficii la adulții în vârstă. Citită corect, vestea este utilă tocmai pentru că îți arată unde merită să fii atentă dacă ai în familie o persoană care doarme prost și își pierde treptat pofta de mișcare.

Potrivit News Medical, legătura observată merge în ambele direcții care îi preocupă cel mai des pe cei apropiați: activitatea zilnică și somnul. Nu este puțin lucru. Când aceste două zone se îmbunătățesc împreună, schimbarea poate fi mai ușor de recunoscut în programul obișnuit al unui adult în vârstă.

Terapia aceasta te poate interesa când observi somn slab și zile tot mai inactive

Dacă ai grijă de un părinte sau de un alt adult în vârstă, semnalul practic este simplu: subiectul devine relevant când vezi împreună două lucruri, nu separat. Persoana doarme mai puțin bine și, în același timp, are mai puțină energie sau se mișcă mai puțin peste zi.

În același timp, informația merită privită cu măsură. Rezultatele spun că terapia cu lumină puternică este asociată cu un somn mai bun și cu activitate mai ridicată, nu că rezolvă automat orice problemă de somn sau de vitalitate la adulții în vârstă. Totuși, Frumusețea de a îmbătrâni activ depinde mult de aceste reglaje fine.

Pentru tine, partea utilă este să recunoști mai repede combinația care apare des în familie: nopți mai grele și zile mai lente. Terapia cu lumină puternică este asociată cu un somn mai bun la adulții în vârstă.

Citește și:

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetActorul britanic de 82 de ani care a marcat comedia TV a murit vineri. Numele lui rămâne lipit de două seriale-cultLylaCând partenerul și cea mai bună prietenă nu se plac, soluția nu e medierea. Cum îți protejezi locul dintre eiFinanciarulVolkswagen taie 50.000 de posturi și vrea o marjă operațională de 9% până în 2030. Ce fabrici intră sub presiuneNews24ANPC a aplicat amenzi de peste 3,6 milioane de lei în 1.322 de controale. Ce nereguli au dus la oprirea unor serviciiDolce SportCosmin Olăroiu începe cu 3 victorii și 0 goluri primite la Al-Jazira. Urmează duelul pentru primul locGetPonyVolkswagen pregătește 50.000 de posturi mai puține și 4 uzine fără producție auto, într-un plan care taie gama la jumătate