Două căni de ceai de hibiscus pe zi pot reduce tensiunea arterială

Publicat: 31 iulie 2026, 12:17Actualizat: 31 iulie 2026, 12:17

Cafeaua și ceaiul negru erau alegerile obișnuite pentru o băutură caldă. Până acum. O nouă alternativă câștigă teren: ceaiul de hibiscus. Are un avantaj clar, este fără cofeină. În plus, mai multe cercetări au arătat că poate reduce tensiunea arterială, cu efecte comparabile cu cele ale unor medicamente în cazurile de hipertensiune ușoară.

Un studiu clinic a confirmat acest lucru. Timp de șase săptămâni, participanții cu hipertensiune ușoară sau cu valori la limita superioară a normalului au băut zilnic ceai de hibiscus. Rezultatul? O reducere semnificativă a tensiunii arteriale sistolice. Efectul a fost mai evident la cei care porneau de la valori mai ridicate.

Asta contează. De ce? Fiindcă hipertensiunea arterială

afectează milioane de oameni și rămâne un factor de risc major pentru infarct, accident vascular cerebral și insuficiență cardiacă. O alegere simplă, repetată zi de zi, poate deveni un sprijin real pentru sănătatea cardiovasculară.

Antioxidanții din hibiscus relaxează vasele de sânge

Ceaiul de hibiscus este o infuzie din florile uscate ale plantei Hibiscus sabdariffa. Aceste flori conțin antocianine și flavonoide. Sunt antioxidanți care ajută la combaterea stresului oxidativ și susțin buna funcționare a vaselor de sânge.

Efectul practic se vede la nivelul circulației. Acești compuși facilitează relaxarea pereților vasculari și îmbunătățesc circulația sângelui, ceea ce explică de ce ceaiul de hibiscus a atras atenția cercetătorilor.

Potrivit CSID, specialiștii recomandă un consum constant pentru a obține efecte benefice. De obicei, una sau două căni pe zi, fără a adăuga cantități mari de zahăr.

Când este necesar consultul medical înainte de consum

Faptul că este o băutură naturală nu înseamnă că se potrivește oricui. Dacă iei medicamente antihipertensive, urmezi tratamente diuretice, ai diabet sau ești însărcinată ori alăptezi, consultă medicul înainte de a-l consuma regulat.

Motivul este concret. Există riscul de interacțiuni sau de scădere excesivă a tensiunii, mai ales când ceaiul se suprapune peste tratamente care influențează deja aceste valori.

Dacă vrei să-l incluzi în rutina ta, ai nevoie de consecvență. Consumul zilnic timp de șase săptămâni este intervalul în care studiul clinic a observat reducerea tensiunii arteriale sistolice.

Citește și: