O oră în plus de singurătate, în fiecare zi. Ce arată o nouă cercetare despre munca remote

Până acum, munca de acasă a fost privită mai ales ca un câștig de flexibilitate. O nouă cercetare mută însă atenția spre un cost mai puțin vizibil. Pe termen lung, lucrul remote este asociat cu mai multă suferință psihologică, depresie, anxietate și singurătate. Asta se întâmplă mai ales când viața de zi cu zi se desfășoară în solitudine.

Adaugă Revista Ioana ca sursă preferată în Google

După pandemie, diferența s-a văzut și în timpul petrecut singur. Persoanele care lucrează remote stau, în medie, cu o oră mai mult singure în fiecare zi decât cele care nu lucrează de la distanță. Faptul contează. Mai ales pentru cine și-a construit rutina în jurul casei, cu puține drumuri și tot mai puține întâlniri spontane.

Cea mai vulnerabilă combinație descrisă de cercetare este clară. Muncă remote pe o perioadă lungă și locuit singur. Acolo apar cele mai nefavorabile rezultate pentru sănătatea mintală. Pentru multe femei, asta poate însemna că un program comod și eficient începe, încet, să aducă epuizare, scăderea concentrării și o stare de izolare care nu se vede imediat.

Tabloul nu este identic pentru toată lumea. Angajații care lucrează de la distanță și locuiesc cu familia nu au înregistrat aceeași creștere a problemelor de sănătate mintală. La fel, cei care au început de curând să lucreze remote nu au resimțit același efect. Aici stă și un indiciu practic. Problema pare să se adune în timp, când zilele ajung să semene prea mult între ele, iar socializarea iese din rutină.

Munca de la distanță s-a extins masiv odată cu pandemia de COVID-19. A trecut din zona de excepție în viața obișnuită a multor companii. La început a fost o soluție de siguranță. Apoi a devenit un beneficiu dorit pentru libertatea pe care o oferă. Potrivit Vice, tocmai acest beneficiu cere acum o formă nouă de grijă: mai multă intenție în felul în care sunt păstrate legăturile reale, în afara ecranului.

Cercetarea confirmă o oră în plus de singurătate pe zi pentru angajații remote

Ludovico Saint Amour di Chanaz, Ph.D., a rezumat direct schimbarea apărută după pandemie în articolul său din Psychology Today. El explică de ce simplul fapt că lucrezi din sufragerie sau de la masa din bucătărie poate începe să apese mai mult decât părea la început.

„Oamenii sunt animale sociale prin natură, și, în timp ce ieșitul în oraș pentru a vorbi cu oamenii părea normal și obișnuit în anii pre-pandemici, a existat o schimbare post-pandemică în care persoanele care lucrează de la distanță petrec, în medie, cu o oră mai mult singure în comparație cu persoanele cu locuri de muncă non-remote.”

Asta schimbă și felul în care merită citite micile semne dintr-o săptămână obișnuită. Amâni ieșirile, vorbești mai mult online decât față în față, închei ziua fără să fi văzut pe nimeni. Rutina pare eficientă. Costul ei poate apărea mai târziu.

Soluția practică: interacțiuni reale pentru a menține sănătatea mintală

Același Ludovico Saint Amour di Chanaz leagă aceste efecte tocmai de mutarea vieții spre mai mult timp petrecut singur și online. De aceea, soluția practică sugerată nu ține neapărat de renunțarea la remote. Ea ține de introducerea deliberată a unor contacte reale în timpul săptămânii: o cafea în oraș, o plimbare, o întâlnire scurtă cu cineva apropiat. Ritualuri mici, dar constante.

„Aceste rezultate sunt destul de interesante, deoarece arată că pandemia COVID-19 a creat o schimbare nu numai în modul în care muncim, ci și în modul în care trăim. În general, toți oamenii tind să petreacă mai mult timp singuri și online după pandemie decât înainte, și acest lucru ne informează asupra faptului că a vedea mai mulți oameni poate fi o modalitate bună de a-și menține sănătatea mintală, iar munca în persoană oferă o oportunitate de a face acest lucru; a fi mai intenționat în interacțiunile din lumea reală poate fi în cele din urmă benefic pentru toată lumea.”

Citește și: