La vârsta mijlocie, 3 obiceiuri și afecțiuni îți pot muta mai târziu riscul de demență. Anii de claritate se câștigă din timp

Evitarea fumatului, a diabetului și a hipertensiunii arteriale între 46 și 70 de ani poate amâna apariția demenței cu până la 13 ani, arată un nou studiu publicat în Neurology Open Access.

Față de persoanele care nu aveau niciunul dintre acești trei factori de risc, cele care le aveau pe toate au fost de 2,69 ori mai predispuse să dezvolte demență. În medie, îngrijirea sănătății vasculare la vârsta mijlocie a fost asociată cu 12,6 ani suplimentari de viață fără demență.

Cercetarea, realizată de specialiști de la NYU Langone Health, a analizat date de la 12.409 participanți urmăriți pe o perioadă medie de 26,3 ani. Pe parcursul studiului, 3.008 persoane au dezvoltat demență.

Vorbim despre factori asupra cărora poți interveni din timp. Josef Coresh, investigator principal al studiului, recomandă să urmărești încă din anii ’40 două repere simple: tensiunea arterială și valoarea A1c, adică hemoglobina glicozilată, analiza care arată media glicemiei din ultimele luni.

„Cunoaște-ți tensiunea arterială și valoarea A1c (hemoglobina glicozilată) încă din anii ’40 și propune-ți să previi, nu doar să tratezi: activitatea fizică, un aport redus de sare și controlul greutății împiedică în primul rând creșterea tensiunii arteriale.”

Dung Trinh, medic internist la MemorialCare Medical Group și director medical la Healthy Brain Clinic, explică mecanismul din spatele acestor legături.

„Rezultatele mi se par convingătoare, deoarece consolidează legătura strânsă dintre sănătatea cardiovasculară și sănătatea creierului la vârsta mijlocie. Hipertensiunea arterială, diabetul și fumatul pot deteriora vasele de sânge, pot crește inflamația și pot reduce rezistența creierului în timp.”

Subiectul a fost relatat și de Mediafax. Conform Medical News Today, studiul a identificat și diferențe importante între grupuri: persoanele de culoare și purtătorii genei APOE-e4 au fost mai predispuse să dezvolte demență mai devreme.

Și pentru femei apare un detaliu care merită pus în context. Femeile au trăit, în medie, mai mult timp fără demență decât bărbații: 18,1 ani în cazul celor cu trei factori de risc, față de 16,6 ani la bărbați. Diferența a fost atribuită în principal mortalității mai scăzute, nu unui risc mai mic de demență.

Un alt semnal practic vine din momentul apariției diabetului. Diabetul diagnosticat înainte de 60 de ani a fost legat de un risc substanțial mai mare pentru demență decât cel apărut după 65 de ani, ceea ce mută atenția spre prevenție și control timpuriu.

Sănătatea creierului este conectată cu sănătatea vasculară

Datele acestui studiu arată că sănătatea creierului se leagă de sănătatea vasculară, iar anii de mijloc ai vieții contează. Astfel, lucruri precum tensiunea, glicemia, fumatul, mișcarea, greutatea și somnul nu sunt detalii de fundal, ci piese care se adună în timp.

Lista factorilor modificabili merge și mai departe: lipsa activității fizice, dieta nesănătoasă, somnul, greutatea corporală, colesterolul, izolarea socială, depresia și pierderea auzului sau a vederii au fost și ele asociate cu riscul de demență. Nu înseamnă că poți controla totul, ci că ai mai multe puncte reale din care poți începe.

Același medic, Dung Trinh, explică limitele studiului pentru a evita promisiunile prea mari.

„Acesta a fost un studiu observațional, deci nu poate dovedi că evitarea acestor afecțiuni va oferi unei persoane exact 13 ani suplimentari fără demență. Cifra compară persoanele fără niciunul dintre cei trei factori de risc cu cele care i-au avut pe toți trei, iar «supraviețuirea fără demență» reflectă atât momentul apariției demenței, cât și longevitatea generală.”

Mesajul este că riscul poate fi redus, dar nu eliminat, iar demența nu poate fi pusă automat pe seama alegerilor unei persoane.

Controalele de rutină te ajută să-ți păstrezi mintea limpede

Așadar, controalele de rutină de la vârsta mijlocie capătă o nouă miză. Tensiunea arterială, glicemia și renunțarea la fumat nu țin doar de inimă sau de siluetă, ci și de anii în care îți poți păstra mintea limpede.

Citește și:

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
FinanciarulȚinta de deficit de 6,2% a României pentru 2026 depinde de încasarea până la 31 decembrie a 4,23 miliarde de euro din granturi încă în evaluareNews24Firmele vizate de anularea unor datorii de TVA pot cere banii plătiți înapoi. Refuzul ANAF poate fi contestat în 45 de zile de la comunicareDolce SportHaas îl scoate pe Esteban Ocon din ultimele patru curse de Formula 1 și îl confirmă pe Rafael Câmara pentru debutul din BraziliaGetPonyCe verifici singur la mașină în fiecare lună și înaintea unui drum lungBravonetAngela Martini a anunțat despărțirea de Dragoș Săvulescu. Se împăcaseră la începutul anuluiLylaCe învață tatăl la cursul de îngrijire a nou-născutului și cum obține 5 zile libere în plus