Viața după cancer. Ce poate ajuta la reducerea riscului de recidivă

Publicat: 8 octombrie 2026, 03:33Actualizat: 8 octombrie 2026, 03:33

Persoanele tratate pentru anumite stadii de cancer de colon au avut rezultate mai bune după un program de exerciții adaptat, desfășurat cu sprijinul specialiștilor. Cercetarea oferă un argument pentru a discuta cu medicul despre mișcare după tratament, fără să promită că boala nu va reveni.

Studiul clinic CHALLENGE, publicat în 2025 în New England Journal of Medicine, a urmărit 889 de persoane cu cancer de colon în stadiul II cu risc ridicat sau în stadiul III. Participanții încheiaseră operația și chimioterapia. Un grup a primit informații despre: „un stil de viață sănătos”, potrivit Mediafax, iar celălalt a urmat timp de trei ani un program structurat de exerciții, cu ajutorul unor specialiști în activitate fizică.

La cinci ani, 80,3% dintre participanții din grupul cu exerciții erau în viață și nu avuseseră nici recidivă, adică revenirea bolii, nici un cancer nou. În grupul cu recomandări generale, proporția era de 73,9%. Diferența a fost de 6,4 puncte procentuale.

Riscul relativ pentru rezultatul combinat urmărit, recidivă, apariția unui cancer nou sau deces, a fost cu 28% mai mic în grupul cu exerciții. Procentul se referă la aceste evenimente luate împreună, nu exclusiv la revenirea cancerului.

Rezultatele se aplică populației studiate și unui program organizat, adaptat participanților. Ele nu demonstrează că exercițiile vindecă boala și nu înseamnă că aceeași reducere a riscului se obține la orice persoană sau pentru orice tip de cancer.

La opt ani, 90,3% dintre cei care urmaseră programul de mișcare erau în viață, față de 83,2% în grupul de comparație. Riscul de deces a fost cu 37% mai mic în grupul cu exerciții. Cercetarea a fost randomizată, adică repartizarea participanților în grupuri s-a făcut aleatoriu, nu prin simpla observare a persoanelor deja active.

Revenirea cancerului după un tratament considerat reușit nu înseamnă că ai făcut ceva greșit. Uneori, în organism rămân celule canceroase prea puține pentru a fi detectate la controalele obișnuite. Acestea se pot înmulți în timp și pot forma o nouă tumoră.

Recuperarea începe cu un plan adaptat stării tale

Înainte să începi un program nou de exerciții, discută cu medicul. Unele tratamente pot afecta oasele, inima, nervii sau sistemul imunitar, iar efortul are nevoie de adaptare. Recomandările nu presupun maratoane ori antrenamente intense de la început.

American Cancer Society recomandă următoarele repere, după evaluare medicală și în funcție de starea fiecărui pacient:

Creșterea treptată până la 150-300 de minute de activitate moderată pe săptămână, precum mers alert, ciclism ușor sau anumite forme de yoga.
Ca alternativă, 75-150 de minute de activitate intensă pe săptămână, dacă starea pacientului permite.
Exerciții de forță în cel puțin două zile pe săptămână.

Dacă după tratament ești foarte slăbită, începutul poate însemna doar câteva minute de mișcare. Pornește încet, apoi mărește treptat timpul și intensitatea efortului.

Alimentația se adaptează, la rândul ei, tipului de cancer, tratamentului și stării generale. American Cancer Society recomandă un model alimentar cu accent pe alimente vegetale, cereale integrale și menținerea unei greutăți sănătoase. Nu există o dietă care să garanteze absența recidivei sau un suc, supliment ori aliment care să mențină singur boala în remisie.

Dovezile diferă în funcție de diagnostic. World Cancer Research Fund indică posibile beneficii ale unei alimentații bogate în fibre pentru persoanele care au avut cancer de sân. După cancerul colorectal, există indicii privind rezultate mai bune în cazul unui consum mai mare de cereale integrale și mai mic de băuturi îndulcite.

O greutate peste cea sănătoasă se asociază cu un risc crescut pentru mai multe tipuri de cancer și poate afecta felul în care evoluează boala. Nu este însă la fel de limpede, pentru toate tipurile de cancer, dacă pierderea în greutate după diagnostic scade riscul de recidivă.

În timpul și după tratament, păstrarea sau recuperarea forței și a masei musculare poate avea prioritate față de slăbirea rapidă. O dietă severă poate fi nepotrivită cât timp te recuperezi.

Alcoolul este legat de mai multe tipuri de cancer, iar American Cancer Society consideră evitarea lui cea mai bună opțiune pentru prevenție. Dovezile privind recidiva diferă însă în funcție de tipul bolii. Dacă ești în remisie, consumul de alcool este un subiect de discutat în cadrul planului individual stabilit cu medicul.

Renunțarea la fumat aduce beneficii și după diagnostic. Dacă fumezi după tratamentul oncologic, poate crește riscul de a dezvolta un alt cancer sau alte probleme de sănătate.

Mișcarea și alimentația nu înlocuiesc monitorizarea oncologică. După terminarea tratamentului, ar trebui să primești un plan care poate cuprinde consultații, analize și investigații. NCI subliniază că planul trebuie stabilit în funcție de cancerul avut, tratamentul primit și starea generală de sănătate.

Discută cu medicul orice simptom nou sau persistent. Acesta nu înseamnă automat o recidivă: simptomele de după tratament pot avea și alte explicații, inclusiv efecte tardive ale terapiei.

Grija că boala s-ar putea întoarce poate rămâne ani la rând. O durere de spate, o oboseală ieșită din comun sau un rezultat medical pot trezi din nou această teamă. Mișcarea poate ajuta la diminuarea anxietății, depresiei și oboselii, precum și la îmbunătățirea somnului și a calității vieții.

Recuperarea poate include și sprijinul unui psiholog sau al unui grup pentru persoane care au trecut prin cancer. Uneori, acest ajutor poate fi la fel de important ca programul de exerciții.