Tensiunea de 140/90 mmHg înseamnă hipertensiune. Cum o măsori corect acasă și când 180/110 mmHg devine urgență

Adaugă Revista Ioana ca sursă preferată în Google

Dacă tensiometrul îți arată 140/90 mmHg sau mai mult, la măsurători repetate și făcute corect, vorbim despre hipertensiune arterială și ai nevoie de o evaluare medicală. Iar peste 180/110 mmHg, mai ales dacă apar simptome, situația devine o urgență.

Față de pragul de 140/90 mmHg care indică hipertensiunea, valorile de peste 180/110 mmHg merg într-o cu totul altă zonă: pot semnala o criză hipertensivă. Dr. Alexandru Covaciu, medic specialist cardiolog, spune că în acest caz trebuie apelat 112.

„Valorile de peste 180/110 mmHg, mai ales atunci când sunt însoțite de simptome precum durere de cap, amețeli, vedere încețoșată, dureri în piept, greață sau vărsături, pot indica o criză hipertensivă și necesită evaluare medicală de urgență. În această situație, trebuie apelat 112 și nu este recomandat să ne urcăm la volan pentru a ajunge singuri la spital.”

Cum să măsori corect tensiunea arterială acasă

Ca să nu te sperii inutil, dar nici să nu ignori o problemă reală, măsurarea corectă contează mult. Tensiunea se ia după minimum cinci minute de repaus, în poziție șezândă, cu un tensiometru automat de braț. Se recomandă două măsurători consecutive, la un interval de cinci minute.

Potrivit Ziare.com, diagnosticul de hipertensiune nu se pune după o singură valoare mare apărută într-un moment agitat, ci când cifrele rămân crescute la măsurători repetate. Asta te ajută să privești aparatul de tensiune ca pe un instrument util, nu ca pe un motiv de panică.

„Hipertensiunea arterială este o afecțiune caracterizată prin creșterea persistentă a presiunii exercitate de sânge asupra pereților arterelor. (…) Boala este identificată atunci când valorile tensionale se mențin crescute la măsurători repetate, efectuate corect și în condiții de repaus.”

Rutina ta zilnică poate urca sau coborî valorile

Mai multe obiceiuri de zi cu zi împing tensiunea în sus: consumul excesiv de sare, adică peste 5-8 grame pe zi, sedentarismul, obezitatea, fumatul, stresul și somnul insuficient, adică mai puțin de 7-8 ore pe noapte.

Partea bună este că prevenția începe cu pași foarte concreți și blânzi cu programul tău. Activitatea fizică de aproximativ 30 de minute, cinci zile pe săptămână, menținerea unei greutăți normale și o alimentație echilibrată pot ajuta la controlul tensiunii.

În farfurie, accentul cade pe alegeri simple și accesibile: sfeclă roșie, usturoi, fructe de pădure, ulei de măsline și iaurt. Nu sunt soluții-minune, dar intră ușor într-un meniu obișnuit și susțin un stil de viață mai prietenos cu inima.

Dacă îți place cafeaua de dimineață, nu înseamnă că trebuie să renunți automat la ea. Consumul de cafea nu cauzează hipertensiune, deși poate crește temporar valorile, iar persoanele hipertensive o pot consuma în limita toleranței, până la 420 mg de cofeină pe zi, adică 2-3 cafele.

Citește și: