Etichetă: exerciții fizice
Ai glicemia, talia sau tensiunea pe lista de griji? Contează mai mult decât credeai ce fel de mișcare alegi
Până acum, recomandarea era simplă: fă mișcare. Ajută în sindromul metabolic. Un studiu nou, publicat în iScience, schimbă...
Plăcile vibrante au revenit în fitness, dar ce rezultate dau de fapt?
Plăcile vibrante au redevenit vizibile în rutinele de fitness promovate online, însă promisiunea de „rezultate rapide” cere multă...
Te lași greu de fumat și simți că voința nu ajunge. Ce rol poate avea mișcarea în reușita ta
Exercițiile fizice regulate sporesc semnificativ șansele de succes în procesul de renunțare la fumat. Acest aspect este crucial...
Greutatea nu spune toată povestea. Cum te ajută exercițiile să reduci grăsimea și să îți păstrezi forța
Dacă ai ajuns să măsori succesul doar în cifrele de pe cântar, merită să schimbi puțin perspectiva. Controlul...
Un fizioterapeut dezvăluie exercițiile de 2 minute care ameliorează durerea cervicală
Durerea cervicală a devenit o problemă tot mai frecventă, afectând adulții activi indiferent de vârstă. Statul prelungit la...
Sportul la ora 7 dimineața reduce riscul bolilor de inimă și diabet
Un studiu observațional recent aduce vești interesante pentru iubitorii de mișcare. Se pare că ora la care facem...
Trucul cerebral care face exercițiile fizice să pară mai ușoare
Cercetătorii de la Université de Montréal au descoperit că vibrarea anumitor tendoane înainte de exerciții poate reduce senzația...
5 obiceiuri sănătoase pe care să le adopți dimineața pentru un start perfect
5 obiceiuri sănătoase pe care să le adopți dimineața pentru un start perfect. Diminețile nu trebuie să fie...
10 sfaturi esențiale pentru un stil de viață echilibrat
Un stil de viață echilibrat nu se rezumă la salate, sport și meditație. Înseamnă, mai degrabă, o armonie...
Hormonii fericirii. Cum să stimulezi în mod natural serotonina, dopamina și oxitocina
Fericirea nu este doar un concept abstract, ci are o bază chimică în organism. Sentimentele de bunăstare, motivație...
Ce înseamnă cu adevărat ‘resetarea metabolică’ și cum o poți face
Ce înseamnă cu adevărat ‘resetarea metabolică’ și cum o poți face. Metabolismul este motorul intern al organismului, responsabil...
Cum să-ți ajuți corpul să elimine toxinele care se acumulează zilnic
Corpul uman este echipat cu un sistem natural de detoxifiere, dar expunerea zilnică la poluanți, alimente procesate și...
Sport după 40. 5 sfaturi pentru a te menține în formă
Sport după 40. 5 sfaturi pentru a te menține în formă. După vârsta de 40 de ani, corpul...
3 tehnici de stretching care îți pot îmbunătăți postura și reduce tensiunea musculară
tatul prelungit pe scaun, postura incorectă și lipsa mișcării pot duce la disconfort muscular și dureri de spate....
Cum să îți antrenezi sistemul imunitar. Obiceiuri simple care fac diferența
Sistemul imunitar este prima linie de apărare a organismului împotriva virusurilor, bacteriilor și altor agenți patogeni. O imunitate...