Suplimentul cu ashwagandha poate afecta ficatul. Cine ar trebui să îl evite și ce reguli sunt în România

Publicat: 29 octombrie 2026, 01:02Actualizat: 29 octombrie 2026, 01:02

Institutul german pentru evaluarea riscurilor a semnalat afectări ale ficatului și alte reacții la suplimentele cu ashwagandha, folosite pentru stres și somn. Autoritățile recomandă evitarea lor mai ales de către gravide, femei care alăptează, copii și persoane cu boli de ficat sau probleme ale tiroidei; în România, produsele sunt supuse regulilor pentru suplimente alimentare.

Cine ar trebui să evite ashwagandha

Institutul german pentru evaluarea riscurilor a semnalat cazuri de afectare a ficatului la persoane care au folosit ashwagandha, unele grave. A mai menționat greață, diaree, somnolență și amețeli. Raportările nu înseamnă că fiecare persoană care ia suplimentul va avea o reacție.

Autoritatea germană recomandă evitarea produsului de către copii, gravide, femei care alăptează și persoane cu boli de ficat. Agenția franceză pentru siguranță sanitară recomandă evitarea lui și de către persoanele sub 18 ani sau cu probleme ale tiroidei ori ale altor glande care produc hormoni. Institutul olandez pentru sănătate publică recomandă evitarea preparatelor cu ashwagandha, în special în timpul sarcinii.

Evaluarea făcută în Danemarca în 2020 nu a putut stabili o cantitate de rădăcină sau de extract din rădăcină sub care efectele nocive să fie excluse. Extractul este o formă concentrată a plantei. Nici autoritatea germană nu a stabilit un nivel sigur de consum, astfel că doza scrisă pe cutie nu garantează că produsul este lipsit de riscuri.

Ce reguli se aplică în România

Lista publicată de Ministerul Sănătății în decembrie 2024 include ashwagandha atât pentru rădăcină, cât și pentru plantă. Prezența plantei pe listă nu înseamnă însă că orice produs care o conține poate fi vândut fără verificări. Potrivit Legii nr. 56/2021, aplicabile suplimentelor vândute în România, introducerea unui supliment pe piață cere certificat de notificare. Reclamele și etichetele nu au voie să spună că acesta previne sau vindecă boli.

Pagina Ministerului Sănătății indica, la 29 octombrie 2026, și o listă a plantelor din 2025. Pentru verificarea unui ingredient trebuie folosită lista publicată de minister, nu doar tabelul din 2024. Contează și ce parte a plantei se află în produs: rădăcină, frunze sau un amestec.

În Danemarca, vânzarea ashwagandhei ca aliment este interzisă, dar interdicția nu se aplică automat în România. Nici avertismentele altor autorități, nici o propunere de schimbare a regulilor din altă țară nu înseamnă că produsul a fost interzis aici.

În Olanda, un document oficial din 11 septembrie 2026 descrie o propunere, nu o interdicție deja aplicată. Rădăcina ar urma să fie însoțită de un avertisment, iar frunza ar rămâne pe lista propusă pentru interdicție. Autoritățile au anunțat o nouă evaluare a riscurilor rădăcinii de ashwagandha, iar documentul nu indică o dată la care schimbările ar intra în vigoare.

Ce poți face dacă ai cumpărat suplimentul

Dacă ești gravidă, alăptezi sau ai o boală de ficat ori de tiroidă, nu lua produsul fără să discuți cu medicul.
Dacă iei somnifere, calmante sau medicamente pentru epilepsie, cere sfatul medicului ori farmacistului înainte de a folosi ashwagandha. Verifică și dacă iei deja alt produs cu aceeași plantă.
Dacă apar simptome neobișnuite, oprește administrarea și contactează medicul. Pentru o reclamație privind produsul sau reclama lui, păstrează ambalajul și bonul, cere mai întâi o soluție comerciantului, apoi poți sesiza ANPC.