Viața noastră este construită din sute de obiceiuri pe care le repetăm în fiecare zi. Aceste obiceiuri ne fac bine sau ne ajută, iar lumea în care trăim este o reflectare a acestor gesturi cumulate ale noastre. Unele schimbări pot avea efecte benefice majore pentru noi și pentru cei din jur.
Lista lucrurilor sănătoase
- Respiră în aer curat în fiecare zi.
- 30 de minute de mișcare, în fiecare zi.
- 8 ore de somn.
- O salată în fiecare zi.
- Folosește scările în locul liftului.
- Folosește protecția solară în fiecae zi
- Fă doar cumpărături necesare.
- Bea un pahar cu apă când te trezești.
- Gătește acasă.
- Planifică mesele cu o săptămână în avans.
- Bea ceai verde sau din plante.
- Redu sau eliminați alcoolul și zahărul.
- Folosește uleiuri esențiale.
- Stai dreaptă!
- Mănâncă mai puțină carne.
Lista lucrurilor pentru fericire
- Fii recunoascătoare pentru ceea ce ai.
- Vorbește mai puțin la telefon, stai mai puțin pe rețele sociale.
- Citește mai mult!
- Renunță la știrile de la TV. Ascultă radio!
- Scrie un jurnal
- Ascultă muzică.
- Laudă-te tu pe tine!
- Meditează.
- Găsește o biserică sau un loc spiritual care rezonează cu tine.
- Călătorește! Oferă-ți experiențe noi!
- Râzi!
- Stai la masă doar cu cei dragi. Nu mânca singură!
- Fă din dormitorul tău un sanctuar.
- Fa mai mult sex.
- Investește în lucurile care îți fac plăcere.
Lista lucurilor cu impact pozitiv
- Fii prima care zâmbește și salută.
- Umple-ți casa cu plante și verdeață.
- Fă ceea ce este mai greu ÎNTÂI.
- Economisește bani în mod regulat.
- Fă ceva care te sperie în fiecare zi. Ieși din zona de confort.
- Complimentează un străin.
- Elaborează un plan pentru viitorul tău.
- Reduu cheltuielile.
- Stabilește-ți obiective clare pentru fiecare zi. Realiste. Îndeplinește-le!
- Vorbește mai mult cu cei dargi la telefon. Vizitează-i!
- Fă voluntariat!
- Nu-ți fie frică de eșec.
- Stabilește-ți obiective realiste.
- Învață ceva nou în fiecare zi .
- Fă o listă cu ceea ce vei începe de ACUM, chiar în acest moment!