Cura de vara, cura de vitalitate – vara este perioada in care te poti incarca cu energie care sa-ti ajunga tot anul. Cura heliomarina, aromoterapia, masajul cu argile, alimentatia bio, fitoterapia, amundenta de fructe si legume – toate la un loc si fiecare in parte sunt cai prin care organismul tau intra in contact direct si nemijlocit cu natura si se energizeaza.
Uite care sunt cele mai simple si mai la indemna cai prin care te poti energiza si revitaliza vara.
Cura de vară, cura de vitalitate
Mergi desculta prin iarba – Parca respiri prin picioare, este senzatia perfecta de descarcare a energiilor negative. Ofera relaxare si sentimentul de a te simti ancorat, stabil. Picioarele goale, in iarba curata, proaspata si umeda reprezinta o minune pe care, din pacate, putini si-o permit. Si totusi, locuri perfecte, unde sa te poti descalta si sa mergi fara teama in picioarele goale, mai exista: la munte, pe o pajiste, intr-un parc, pe gazonul unui stadion, ori la mare – unde nisipul inlocuieste iarba.
Respira constient
Mecanism controlat automat, respiratia este calea cea mai rapida, si evident, la indemana, prin care ne putem controla stresul. Este o tehnica yoga, pe care medicii au preluat-o si pe care o considera cea mai buna cale de detensionare, de relaxare. Efectele de relaxare si confort interior sunt imediate si relativ de durata. Imagineaza-ti momentul perfect de relaxare: la munte, intr-un peisaj incantator. Concentraza-te asupra felului in care aerul este aspirat in plamani, apoi incet, eliberat. Respira folosind pe rand muschii toracici, cei de pe abdomen si diafragma.
Repeta calm, in serii de cinci-sase respiratii complete, aceste miscari, concentrandu-te exact asupra miscarilor muschilor. Un moment de relaxare pe care ti-l poti permite si dimineata in balcon, si in pauza de la serviciu. Inchide ochii, imagineaza-ti siluetele muntilor si… respira!
Cura de fructe rosii – Crezi ca intamplator toate fructele verii (cu mici si explicabile exceptii) sunt rosii? Deloc! Capsunele, visinele, ciresele, zmeura, pepenele, rosiile – toate sunt pline de substante care te ajuta sa te improspatezi, sa te cureti, sa te insanatosesti. Cura de fructe rosii trebuie sa dureze cel putin doua saptamani si trebuie sa cuprinda cel putin un kilogram de fructe rosii zilnic. Sunt incluse si tomatele in aceasta cantitate. Trebuie mancate cel putin trei tipuri diferite de fructe, in fiecare zi, in trei reprize. Beneficiile sunt complete: creste imunitatea, este redus riscul aparitiei bolilor cronice, a cancerului de colon si a bolilor cardiovasculare. Cura de fructe rosii poate alterna cu cea de fructe si legume portocalii si galbene (caise, piersici, morcov, pepene galben).
♥ Secretul este sa mananci toate acestea incet, savurandu-le si bucurandu-te de culoarea, forma, aroma si gustul lor.
Traieste in verde!
Un stil de viata verde inseamna sa te integrezi in natura din care faci parte. De la respectul pentru natura si ceea ce iti ofera ea, pana la ceea ce mananci. Nu este usor, dar macar in perioada de concediu poti incerca sa mananci doar produse curate: fara ingrasaminte chimice, fara pesticide, fara chimicale. Gasesti astfel de produse la tarani, in pensiunile de la munte sau in magazinele bio.
Completeaza cu o cura de verdeturi: salate, ierburi de tot felul, in orice combinatii, cu branza simpla, putin ulei si suc de lamaie. Pasul urmator este sa te deplasezi exclusiv prin propriile tale forte – cu bicicleta, cu rolele sau pe jos.
Nu in ultimul rand, poarta haine verzi! Daniel Kieffer, in „Enciclopedia revitalizarii naturale”, dezvolta un adevarat cult pentru verde, cu toate semnificatiile lui, in aceasta lume sufocata de poluare si de schimbari climatice. “Verdele este o culoare a supravietuirii”, spune el.
Imprieteneste-te cu natura!
Pentru noi, cei dependenti de viata in oras, natura este ceva ce exista doar dincolo de centura orasului.
Nu este asa! Natura si toate darurile ei ne inconjoara. Sunt mierle si pescarusi si in oras, printre blocuri. Sunt si randunele, si ciocanitori, sunt si melci si furnici si greieri si lacuste… Trebuie doar sa ai puterea sa vezi toate acestea si sa te bucuri de ele. Poti face insa mult mai mult in zilele de concediu, in vacanta, atunci cand trebuie sa te incarci pozitiv cu toate minunile din jurul tau. Gusta din plin minunile pe care ti le ofera natura si care sunt, fiecare in parte, cai pe care le poti folosi pentru revitalizarea ta!
