Un simplu joc video ar putea fi cheia în tratarea amintirilor traumatice. O cercetare recentă a descoperit că Tetris, popularul joc creat în 1984, poate reduce semnificativ numărul flashback-urilor la persoanele care au suferit traume, experții calificând studiul drept „o adevărată descoperire”.

Studiul, realizat de cercetători din Marea Britanie și Suedia, a inclus aproape 100 de angajați ai Serviciului Național de Sănătate (NHS) din Marea Britanie. Potrivit Adevărul, aceștia au fost expuși la traume la locul de muncă, cum ar fi asistarea la decese în timpul pandemiei. Rezultatele au arătat că pacienții care au jucat Tetris ca parte a tratamentului au avut considerabil mai puține amintiri intruzive.

Cum funcționează intervenția cu Tetris

Tratamentul, cunoscut sub numele de intervenție prin sarcini de competiție imagistică (ICTI), a fost aplicat unui grup de aproximativ 40 de pacienți. Aceștia au jucat o versiune lentă a jocului Tetris în timp ce își aminteau pe scurt o amintire traumatică.

În timpul sesiunii, participanților li s-a cerut să-și folosească imaginația pentru a vizualiza grila jocului și blocurile care cad. Teoria din spatele metodei este că ICTI slăbește intensitatea amintirilor traumatice prin ocuparea zonelor vizuo-spațiale ale creierului, care sunt responsabile de analizarea și înțelegerea spațiului fizic.

Rezultate concrete: 70% fără amintiri intruzive după șase luni

Eficiența metodei a fost comparată cu alte două grupuri de pacienți. Unii au primit tratament standard, în timp ce alții au ascultat muzică de Mozart și podcasturi despre compozitorul austriac. Rezultatele au fost clare.

În decurs de patru săptămâni, cei care au beneficiat de tratamentul cu Tetris au avut de 10 ori mai puține flashback-uri în comparație cu celelalte grupuri. Mai mult, după șase luni, 70% dintre aceștia au raportat că nu mai aveau deloc amintiri intruzive. Tratamentul a ajutat și la combaterea simptomelor tulburării de stres posttraumatic.

O terapie „blândă, scurtă și practică”

Emily Holmes, profesor de psihologie la Universitatea din Uppsala și coordonatorul studiului, a explicat mecanismul din spatele succesului. „Chiar și o singură amintire intruzivă trecătoare a unui traumatism din trecut poate avea un impact puternic asupra vieții de zi cu zi, deturnând atenția și lăsând oamenii la mila emoțiilor nedorite și intruzive. Prin slăbirea aspectului intruziv al acestor amintiri senzoriale prin intermediul acestei scurte intervenții vizuale, oamenii experimentează mai puține imagini traumatice care revin în memorie.”

Profesorul Holmes a numit studiul „o adevărată descoperire”, subliniind că tratamentul este conceput pentru a fi „cât mai blând, scurt și practic posibil, astfel încât să se potrivească vieții agitate a oamenilor”.

Studiul a fost finanțat de Wellcome, iar Tayla McCloud, cercetător principal în domeniul sănătății mintale digitale, a afirmat că impactul ar putea fi „enorm”. Ea a adăugat: „Este rar să vezi ceva atât de accesibil, scalabil și adaptabil în diferite contexte. Nu necesită ca pacienții să-și exprime trauma în cuvinte și chiar depășește barierele lingvistice”.

Impactul psihologic al jocului creat de Alexey Pajitnov a dus anterior la apariția unui fenomen cunoscut drept Efectul Tetris, unii jucători afirmând că văd blocuri care cad în visele lor sau clădiri care se mișcă pe stradă după sesiuni lungi de joc.