Kim Kardashian ia 35 de suplimente pe zi. Avertismentul medicilor

Te-ai trezit vreodata în față raftului cu vitamine de la farmacie, intrebandu-te daca nu cumva ai nevoie de un pumn de pastile ca sa ai energie toata ziua? Ei bine, nu esti singura. Kim Kardashian, la cei 45 de ani ai sai, a recunoscut recent în podcastul „Good Hang”, moderat de Amy Poehler, ca isi administreaza nu mai putin de 35 de suplimente pe zi. Le imparte cu grija în trei momente diferite ale zilei, totul pentru a-și sustine silueta și nivelul de energie.

Și aici intervine problema noastra, a femeilor obisnuite care incearca sa gaseasca un echilibru real intre cariera, casa și timpul pentru sine. Când o vedeta de talia ei normalizeaza un consum atat de masiv, tentatia de a ne goli portofelul pe zeci de flacoane devine uriașă. Oare chiar avem nevoie de o mini-farmacie pe noptiera pentru a ne simti bine? Sa fim sincere, bugetul familiei sigur ar avea de suferit, iar timpul nostru este deja limitat.

Ce se ascunde în spatele acestei rutine obositoare

Kim Kardashian a explicat ca foloseste suplimentele pentru a sustine un stil de viata echilibrat și pentru a se mentine în forma. Iar asta ne face sa ne intrebam cum arata, de fapt, acest echilibru atat de dorit. Intre noi fie vorba, cine are timp sa isi seteze alarme pe telefon în trei momente diferite ale zilei doar pentru a inghiti zeci de capsule?

Vedeta a recunoscut însă ca rutina nu este intotdeauna ușor de urmat și ca uneori poate deveni obositoare. Practic, chiar și ea simte greutatea acestui obicei impus.

Așa cum se arata intr-un material publicat recent de Libertatea, aceasta dezvaluire a starnit rapid reactii și comentarii în mediul online. Multi internauti s-au declarat surprinsi de numarul mare de suplimente pe care vedeta le consuma zilnic. Nu este prima data când personalitatile publice vorbesc despre metodele pe care le folosesc pentru energie, silueta sau sănătate, dar o asemenea cantitate ridica semne de intrebare legitime.

Avertismentul clar al specialistilor în nutritie

Aici intervine logica medicala, care ne aduce cu picioarele pe pamant. Jessica Bell, medic nutritionist la EatingWell, a explicat foarte clar ca suplimentele pot avea un rol important, însă acestea nu ar trebui sa inlocuiasca alimentatia echilibrata.

Specialista considera ca administrarea unui numar atat de mare de vitamine și minerale poate fi excesiva și spune ca principala sursa de nutrienti ar trebui sa fie alimentatia.

„Ca dietetician, recomand intotdeauna o abordare bazata pe alimentatie atunci necesarul nutritional. Suplimentele ar trebui sa completeze eventualele lipsuri din dieta, iar administrarea a 35 pe zi pare excesiva”, a explicat Jessica Bell.

Cum ne protejam sanatatea și bugetul zilnic

Potrivit nutritionistilor, suplimentele alimentare pot ajuta în anumite situații, mai ales atunci când exista carente sau recomandari medicale clare. Numai ca administrarea lor fara măsură poate aduce și efecte nedorite. Expertii atrag atentia ca un exces de vitamine sau minerale poate afecta organismul și recomanda ca orice rutina de acest tip sa fie stabilita impreuna cu un medic specialist.

Dar ce poti face tu acum, inainte de a mai adauga un flacon scump în cosul de cumparaturi? Programeaza-ti un set de analize de sange anuale (multe dintre ele fiind decontate de stat) și discuta deschis cu medicul tau de familie. Decizia finala despre ce ii lipseste cu adevarat corpului tau se ia doar cu buletinul de analize în față, nu pe baza trendurilor de la Hollywood.