Ioana Ginghină spune nu perfecțiunii cu orice preț. Cum își păstrează silueta fără să renunțe la plăceri

Ioana Ginghină spune că nu își ține silueta cu restricții dure, ci cu un amestec care sună mult mai realist pentru multe femei: mănâncă atent, face mișcare constant și nu își interzice complet micile plăceri. Mesajul ei cel mai clar nu ține de cântar, ci de minte: o stare bună te ajută să duci un stil de viață sănătos mai mult timp.

Adaugă Revista Ioana ca sursă preferată în Google

Pe scurt, regula ei este echilibrul. Nu elimină zahărul complet, ci își permite „câte o prăjitură”, ciocolată și înghețată „din când în când”, tocmai ca să nu transforme grija pentru corp într-o presiune care obosește. Pentru tine, asta poate fi partea cea mai utilă: un plan alimentar dus la extrem câteva zile valorează adesea mai puțin decât obiceiuri suportabile săptămâni și luni la rând.

Fericirea de moment nu este, pentru ea, dușmanul disciplinei

Ioana Ginghină explică foarte direct că nu vrea perfecțiune cu orice preț. Ideea ei merge într-o zonă în care multe femei se regăsesc: dacă îți interzici tot, există riscul să abandonezi mai repede.

„Cred că e mai bine să fii sănătos la cap decât super mega fit. De asta țin eu foarte mult să mai mănânc și zahăr, câte o prăjitură. Din punctul meu de vedere, fericirea de aici te face să poți să reziști la un stil de viață mai sănătos. Din când în când trebuie să mai mănânci o ciocolată, o înghețată.”

Ce înseamnă asta, concret, pentru tine? Că o poftă ocazională nu trebuie tratată ca un eșec. Mai util este să revii la rutina ta normală după acel moment, fără vină și fără măsuri de compensare. Exact aici se rupe cercul care te duce din restricție în exagerare și apoi în frustrare.

Și mai e ceva valoros în ce spune ea: pune pe primul loc sustenabilitatea. Nu promite o formulă perfectă și nici nu vorbește despre control absolut. Vorbește despre un ritm pe care îl poți duce și când ai muncă, familie, oboseală și zile mai puțin organizate.

Mișcarea ei nu pare spectaculoasă, dar e repetată și asta schimbă tot

Ioana Ginghină nu descrie un program rigid de sală, ci o formă de activitate fizică distribuită în viața de zi cu zi. Face dans, face sport o dată pe săptămână, iar în rest spune că se mișcă o dată pe zi. E o diferență importantă: între antrenamentul intens rar și mișcarea constantă, a doua are adesea șanse mai mari să rămână în rutină.

Potrivit Unica, ea a inclus în program și masajul cu bețe de bambus, de aproximativ două luni, spunând că a observat o reducere a celulitei. În paralel, alternează antrenamentele de acasă cu gantere, mersul pe bandă în timp ce se uită la un serial, placa vibrantă și plimbările cu Cora (numele câinelui nu este confirmat oficial în informațiile publicate până acum).

„Știți foarte bine că fac masaj cu bețele de bambus. Într-adevăr, am deja vreo două luni de când merg și a mai dispărut din celulită. Fac sport, fac dans, dar tot așa, o dată pe săptămână. Mă mișc o dată pe zi. Fie că lucrez doar cu gantere, fie că fac bandă cât mă uit la un serial, fie că mă zgudui puțin pe placa vibrantă, mă plimb cu Cora. Dieta este cea mai importantă, din punctul meu de vedere.”

Pentru viața reală, partea cea mai bună din această rutină este că nu pare construită doar pentru zile perfecte. Banda în timp ce urmărești un serial, ganterele acasă, o plimbare zilnică: sunt variante care cer mai puțină logistică decât un plan strict de fitness și, tocmai de aceea, pot fi mai ușor de păstrat.

Mesajul ei central nu este despre slăbit, ci despre un echilibru pe care să-l poți ține

Ioana Ginghină spune clar că, pentru ea, dieta este cea mai importantă pentru o siluetă armonioasă, chiar dacă sportul rămâne prezent. Nu avem detalii publice despre cum arată o zi completă din alimentația ei, ce tipuri de dans face sau ce exerciții anume lucrează cu gantere ori pe placa vibrantă. Dar chiar și cu aceste informații limitate, direcția este destul de clară: baza stă în alimentație, iar mișcarea completează.

Dar aici merită păstrată nuanța care face diferența. Când spune „dietă”, exemplul pe care îl dă nu este unul rigid. Nu vorbește despre eliminări totale, ci despre alegeri atent dozate și mici plăceri păstrate conștient. Pentru tine, asta poate însemna o schimbare simplă: să nu mai tratezi o ciocolată sau o înghețată ca pe o abatere care strică tot, ci ca pe un moment inclus într-un stil de viață mai așezat.

Ce poți prelua fără să copiezi viața altei femei

Nu ai nevoie să reproduci exact rutina Ioanei Ginghină ca să iei ceva bun din ea. Poți începe cu trei lucruri foarte simple. Unu: lasă loc pentru o poftă ocazională, fără vinovăție. Doi: alege o formă de mișcare pe care chiar o poți face zilnic sau aproape zilnic, chiar dacă vorbim doar despre o plimbare. Trei: caută un ritm care să te țină bine și psihic, nu doar să arate bine pe hârtie.

Iar dacă te-ai obișnuit să crezi că rezultatele vin doar din reguli dure, exemplul acesta spune exact invers: uneori, consecvența se sprijină mai bine pe puțină flexibilitate decât pe control total. Nu sună spectaculos. Dar e genul de abordare care poate rămâne cu tine.

Numai că există și o limită firească: informațiile publicate până acum nu arată cât de des își planifică mesele sau micile răsfățuri și nici unde face masajul cu bețe de bambus. Ce se vede limpede este altceva: de două luni merge la acest tip de masaj, face sport o dată pe săptămână, se mișcă o dată pe zi și nu renunță complet la micile plăceri alimentare.

Separat de discuția despre siluetă, Ioana Ginghină spune și că nu ia în seamă criticile legate de ținutele sale provocatoare și că nu crede că se îmbracă nepotrivit pentru vârsta ei.