Atenție, părinți! Medicii lansează un avertisment serios legat de un supliment. Unul pe care insistă că trebuie să-l dați copiilor mici în fiecare zi. Fără excepție. Riscurile pentru dezvoltarea lor sunt pur și simplu prea mari pentru a fi ignorate.

Totul a pornit de la o analiză publicată de Mirror, care preia datele Serviciului Național de Sănătate (NHS) din Marea Britanie. Concluzia? Majoritatea copiilor între unu și patru ani au nevoie de un supliment zilnic de Vitamina D. Adulții o asociază cu iarna, cu lipsa soarelui. Dar pentru copii, povestea e alta. Ei au nevoie de ea tot anul, iar puțini părinți par să știe asta.

De ce e „vitamina soarelui” vitală pentru copii?

Simplu. Vitamina D este piesa centrală pentru oase și mușchi puternici. Fără ea, apar probleme serioase, cum ar fi deformările osoase sau chiar rahitismul, o afecțiune care înmoaie și slăbește oasele copilului din cauza lipsei de vitamina D și calciu. O problemă cu adevărat gravă.

De aici și semnalul de alarmă tras de autoritățile sanitare britanice. Mesajul de pe site-ul NHS nu lasă loc de interpretări: „Sfatul guvernamental este ca toată lumea să ia în considerare administrarea unui supliment zilnic de vitamina D în timpul toamnei și iernii. Persoanele cu risc ridicat de a nu obține suficientă vitamina D, toți copiii cu vârsta între unu și patru ani și toți bebelușii (cu excepția cazului în care consumă mai mult de 500 ml de lapte praf pe zi) ar trebui să ia un supliment zilnic pe tot parcursul anului.”

Dozele corecte: Cât înseamnă „suficient”?

Aici, precizia este totul. Doza corectă contează la fel de mult ca suplimentul în sine. Recomandările Departamentului de Sănătate și Asistență Socială din Marea Britanie sunt foarte specifice. Pentru sugari, de exemplu, regula e clară: „bebelușii de la naștere la un an ar trebui să primească un supliment zilnic care conține 8,5 până la 10 micrograme de vitamina D pe tot parcursul anului dacă sunt alăptați sau hrăniți cu lapte praf și consumă mai puțin de 500 ml (…) de lapte praf pe zi, deoarece laptele praf este deja fortificat cu vitamina D.”

Iar pentru copiii vizați direct de acest nou avertisment, lucrurile sunt și mai simple. Doza este fixă. „Copiii cu vârsta între unu și patru ani ar trebui să primească un supliment zilnic care conține 10 micrograme de vitamina D pe tot parcursul anului.”

Pericolul supradozajului: Nu depășiți limita!

Să nu credeți că mai mult înseamnă mai bine. Nici vorbă. Medicii avertizează că depășirea dozelor poate fi periculoasă, ducând la toxicitate, afectarea rinichilor și acumularea de calciu în sânge. Dar nu e complicat de ținut minte. NHS a stabilit praguri clare, care nu trebuie depășite niciodată: „Copiii cu vârsta între 1 și 10 ani nu ar trebui să consume mai mult de 50 de micrograme (2.000 UI) pe zi. Sugarii sub 12 luni nu ar trebui să consume mai mult de 25 de micrograme (1.000 UI) pe zi.”

Cum se administrează? Unde se găsesc?

Vestea bună? Suplimentele se găsesc peste tot. Farmaciile și supermarketurile au picături de vitamina D special făcute pentru copiii mici, deci accesul e simplu. Există produse sub formă de picături lichide, ușor de adăugat în mâncare sau băuturi. Sau le poți da direct cu o linguriță.

Un părinte chiar a lăsat o recenzie care arată cât de ușor e să transformi totul într-un obicei zilnic: „Am început să folosesc aceste picături pentru băiețelul meu de un an. Le adăugăm în băutura lui dimineața și se entuziasmează când mă vede făcând asta. Cred că este grozav să îi înveți pe copii despre un stil de viață sănătos și acesta este un început excelent.”

Gestul e mic. Simplu. Dar beneficiile pe termen lung pentru creșterea sănătoasă a copilului sunt uriașe.