Până la jumătate dintre femeile de peste 50 de ani ajung să sufere o fractură din cauza fragilității osoase, o situație de două ori mai frecventă la ele decât la bărbați. De multe ori, problema este descoperită târziu, deoarece testarea densității osoase este recomandată, de regulă, abia după vârsta de 65 de ani. Lucrurile stau însă puțin diferit, iar anumiți factori ar trebui să te trimită la medic mult mai devreme.
De ce slăbesc oasele odată cu vârsta
Specialiștii explică faptul că masa osoasă maximă este atinsă în jurul vârstei de 35 de ani. După acest prag, organismul începe, încet-încet, să piardă din densitatea osoasă. Iar procesul este accelerat serios în perioada menopauzei, din cauza scăderii nivelului de estrogen. În acești ani, femeile pot pierde între 1% și 2% din masa osoasă anual.
Cele 7 semne de alarmă
Deși recomandările generale indică începerea screeningului la 65 de ani, există situații clare în care testarea ar trebui făcută mult mai devreme. Hai să vedem care sunt acestea:
- Ai suferit o fractură în urma unui traumatism minor. Dacă te-ai ales cu o fractură în urma unui accident banal, oasele tale ar putea fi mai fragile decât ar trebui.
- Ai antecedente familiale de osteoporoză. Riscul tău este mai mare dacă un părinte sau un frate a dezvoltat osteoporoză la o vârstă tânără.
- Ai intrat la menopauză înainte de 45 de ani. Un nivel scăzut de estrogen pe o perioadă mai lungă de timp crește riscul de fragilizare a oaselor.
- Urmezi tratament îndelungat cu corticosteroizi. Anumite medicamente utilizate pentru boli inflamatorii sau autoimune pot afecta capacitatea organismului de a menține oase sănătoase.
- Suferi de boli de ficat sau rinichi. Aceste afecțiuni pot perturba echilibrul vitaminelor și mineralelor esențiale pentru sănătatea oaselor.
- Ai avut tulburări alimentare. Aportul insuficient de calorii și nutrienți (inclusiv deficitul energetic sever, cunoscut ca RED-S) poate duce la scăderea densității osoase.
- Ai slăbit rapid și vizibil. Pierderile mari în greutate reduc presiunea asupra oaselor, ceea ce poate încetini formarea de țesut osos nou.
Ce este de făcut
Te-ai regăsit în una sau mai multe dintre situațiile de mai sus? Atunci primul pas este să discuți cu un specialist despre oportunitatea unui test DEXA, indiferent de vârstă. Aceasta este o scanare neinvazivă care poate depista din timp problemele și poate preveni complicații serioase pe viitor.
Când testul confirmă o problemă
Dacă se constată o densitate osoasă scăzută (o afecțiune numită osteopenie), este important să identifici cauza și să adopți măsuri rapide.
Schimbările sunt esențiale.
Medicii recomandă renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool, precum și creșterea aportului de calciu, vitamina D și proteine. Numai că dieta nu e totul. Exercițiile fizice care întăresc oasele sunt la fel de importante pentru a încetini procesul de degradare.
Până la urmă, depistarea timpurie rămâne cheia. Cu cât afli mai repede că există o problemă, cu atât ai mai multe șanse să previi fracturile și complicațiile pe termen lung, care pot afecta serios calitatea vieții.
