7 afecțiuni grave provocate de statul la birou. Un medic trage semnalul de alarmă

Publicat: 28 ianuarie 2026, 12:12Actualizat: 23 iulie 2026, 02:25

Durerea aia de cap de la finalul zilei? Nu e doar oboseală. Poate fi un avertisment serios. Opt ore pe zi, aplecați peste un laptop. Milioane de români fac asta, fără să știe că obiceiul le macină sănătatea în tăcere. Un medic a decis să vorbească deschis și dezvăluie șapte probleme medicale care au legătură directă cu felul în care stăm pe scaun, relatează Mirror.

Avertismentul vine de la Dr. Leen Tannous, medic în sistemul public britanic (NHS) și în privat, fiind preluat de publicația Mirror. Foarte activă online, unde are peste 35.000 de urmăritori, Dr. Tannous traduce informații medicale complicate pentru publicul larg. Iar ultimul ei mesaj este direct. Și destul de îngrijorător.

De la migrene la probleme digestive: Lista completă a pericolelor

Majoritatea asociază postura greșită doar cu o banală durere de spate. O greșeală fundamentală. Medicul explică limpede că în cabinetul său ajung zilnic pacienți cu simptome dureroase, cauzate de anii petrecuți într-o poziție vicioasă la birou. Nu vorbim de o singură problemă, ci de un întreg lanț de afecțiuni care îți pot strica viața.

Sună cunoscut? Probabil. Dr. Leen Tannous a pus cap la cap cele șapte condiții pe care le vede cel mai des la pacienții cu o postură deficitară:

Cefalee tensională și migrene.
Dureri de gât și probleme ale discurilor cervicale.
Dureri în zona superioară a spatelui și a umerilor.
Dureri de maxilar și bruxism (scrâșnitul dinților).
Compresia nervilor, care poate duce la amorțeli sau furnicături.
Disconfort digestiv.
Dureri lombare cronice.

Lista e lungă. Acoperă tot, de la cap până la sistemul digestiv. O dovadă clară că felul în care ne așezăm pe scaun are un impact asupra întregului corp, nu doar asupra coloanei.

„Nu e o alegere estetică”. Adevărul crud din spatele posturii

„Majoritatea oamenilor cred că postura înseamnă doar să arăți ‘drept’,” a scris medicul într-o postare. Nimic mai fals. Adevărul este mult mai profund, cu implicații pe termen lung. „În clinică, văd simptome reale cauzate de o postură proastă în fiecare zi. Dureri de cap. Dureri de maxilar. Simptome neurologice. Probleme digestive. Dureri cronice de spate.”

Mesajul ei este tranșant.

„Postura ta este un factor de sănătate zilnic, nu o alegere estetică,” subliniază Dr. Tannous. Practic, fiecare oră petrecută greșit este o mică agresiune asupra corpului. Efectele se adună și, în timp, se transformă în boli cronice, greu de tratat.

Soluția nu e complicată. „Corecțiile mici fac diferența”

Vestea bună e că nu e totul pierdut. Nu trebuie să-ți schimbi jobul. Nu trebuie să faci exerciții epuizante pentru a vedea o schimbare. Secretul, spune medicul, este consecvența. „Corecțiile mici, făcute în mod constant, fac o diferență uriașă,” explică ea.

Ideea e simplă. Fii conștient de corpul tău. Îndreaptă-te de fiecare dată când te prinzi că stai cocoșat sau cu picioarele încrucișate. Aceste mici ajustări, repetate zi de zi, pot reeduca mușchii și elibera tensiunea din coloană, umeri și gât.

Ghid practic: Cum să stai corect la birou (și nu numai)

Informațiile doctorului Tannous sunt completate de ghiduri practice, publicate de instituții medicale precum South West Yorkshire Partnership NHS Foundation Trust. Sfaturile lor sunt simple. Oricine le poate aplica. Chiar de azi.

Când stai pe scaun:

Stai cu spatele lipit de spătar, astfel încât zona lombară să fie sprijinită.
Îndreaptă-te ca și cum un fir te-ar trage în sus de creștetul capului.
Relaxează umerii, lasă-i să cadă în jos și ușor spre spate.
Nu încrucișa picioarele și nu te apleca într-o parte.
Ține tălpile complet pe podea, iar coapsele ar trebui să fie sprijinite pe scaun.

Când stai în picioare: