14,5% din viață se trăiește în stare precară de sănătate. Cum traduci cifra aceasta în alegeri mai bune pentru tine

Speranța de viață la nivel global a ajuns la 73,8 ani în 2023, dar 14,5% din acest timp a fost petrecut, în medie, într-o stare precară de sănătate. Cu alte cuvinte, anii câștigați nu vin automat și cu ani trăiți bine, iar miza reală ajunge să fie felul în care îmbătrânești, nu doar cât.

Adaugă Revista Ioana ca sursă preferată în Google

În 2023, în țările cele mai bogate, proporția vieții petrecute cu probleme de sănătate a fost și mai mare, de 15,7%, adică peste media globală de 14,5%. Cele mai mari decalaje între speranța de viață și anii trăiți sănătos s-au înregistrat în SUA, Australia și Canada.

Pentru tine, mesajul important este simplu și foarte concret: o viață mai lungă nu te pune la adăpost de ani cu durere, limitări și afecțiuni cronice. Iar dacă în familie tu ești adesea cea care ține minte controalele, programările și obiceiurile de zi cu zi, informația aceasta schimbă accentul de pe „să trăim mult” pe „să păstrăm cât mai mulți ani buni”.

Afecțiuni nefatale care scad calitatea vieții

Studiul arată că printre afecțiunile nefatale care cântăresc cel mai mult în acești ani trăiți cu probleme de sănătate se află cele musculo-scheletice, precum durerile lombare, tulburările mintale și bolile organelor de simț, inclusiv pierderea auzului. Sunt probleme care poate nu scurtează imediat viața, dar îi pot scădea mult calitatea.

Și factorii de risc identificați sunt cât se poate de recognoscibili în viața de zi cu zi: indicele de masă corporală ridicat, consumul de tutun, glicemia crescută și poluarea aerului. În țările cu venituri mari, consumul de droguri și alcoolul în exces intră, de asemenea, între primii 10 factori de risc, iar în țările cu venituri mici, deficiențele nutriționale și infecțiile respiratorii rămân printre cauzele principale, cum relatează Mediafax.

Prioritizează acțiunile pentru o viață sănătoasă

Dacă privești aceste date ca pe un semnal blând, primul pas logic este să te uiți la ce poate fi influențat mai devreme, nu mai târziu. Greutatea, fumatul și glicemia crescută apar printre riscurile majore identificate de studiu, așa că exact aici merită atenție consecventă, nu soluții spectaculoase de scurtă durată.

La fel de important este să nu ignori problemele care par „suportabile” ani la rând. Durerile de spate, semnele de epuizare psihică sau dificultățile de auz intră tocmai în categoria afecțiunilor care adaugă ani trăiți mai greu. Când o problemă nu te oprește complet, dar îți consumă energia, somnul sau mobilitatea, ea contează deja pentru calitatea vieții. Poate ar trebui să te gândești și la cum îți faci mai greu prieteni după 30 de ani, deoarece sănătatea mintală este crucială.

Datele publicate pun accent și pe mediul în care trăiești. Poluarea aerului este pe lista factorilor de risc majori, alături de glicemia crescută, fumat și indicele de masă corporală ridicat.

Citește și: