Vitalitate după 50 de ani – cartea cu 111 strategii care combate mitul bătrâneții

Studiile arată un fapt uimitor: trăim cu 20 de ani mai mult decât o făceau bunicii noștri în 1950. Dar cum arată acești ani în plus, câștigați datorită progresului? O nouă carte, „Vitalitate după 50 de ani: 111 strategii naturale pentru a-ți recăpăta mobilitatea, a evita operațiile și a renunța definitiv la calmante”, scrisă de Will Harlow, vine să schimbe complet perspectiva asupra înaintării în vârstă, argumentând că suferința și limitările fizice nu sunt o sentință.

Adaugă Revista Ioana ca sursă preferată în Google

O nouă perspectivă asupra îmbătrânirii

Autorul pornește de la o premisă simplă, dar puternică, dedicând lucrarea celor care refuză să vadă vârsta de 50 de ani ca pe un final. Ba chiar o vede ca pe un nou început. „Am scris această carte pentru oamenii care știu că mai au încă multe zile de trăit, după 50 de ani”, explică Harlow. El continuă cu o viziune optimistă, dar realistă. „Îmi place să mă gândesc că vârsta de 50 de ani înseamnă jumătatea vieții; să trăiești până la 100 de ani poate să pară exagerat, dar, cu fiecare deceniu care trece, devine din ce în ce mai realist să ajungi acolo.”

Problema e simplă.

„Problema este următoarea: mulți oameni pot trăi până la o vârstă minunată din punct de vedere numeric, dar ultimii lor ani sunt afectați de suferință și durere. Acest lucru îți poate transforma ultimele decenii din viață, din cele mai pline de satisfacții, în cele mai crude și dureroase”, subliniază autorul.

Durerea nu este inevitabilă

V-ați gândit vreodată de ce acceptăm atât de ușor ideea că bătrânețea trebuie să doară? Will Harlow contestă direct această resemnare. „Cred că, după pensionare, ar trebui să explorăm lumea și să ne bucurăm de fiecare zi; totusi, mulți dintre noi ajungem să încetinim ritmul, forțați să avem o viață sedentară din cauza sănătății precare.”

Iar mesajul său este tranșant. „În ochii mei, să trăiești zilnic în durere nu este un mod bun de a trăi și, cu siguranță, nu ar trebui să fie considerat inevitabil, pe măsură ce îmbătrânim.” E drept că biologia are propriile reguli, însă nu este singura care dictează calitatea vieții. „fireste, nu sugerez că ar fi posibil să îmbătrânești fără să ai vreo suferință; biologia lucrează împotriva noastră în unele privințe. totusi, multe dintre problemele pe care le văd zilnic și în privința cărora îi ajut pe oameni să se recupereze sunt cu adevărat atât prevenibile, cât și tratabile.”

Până la urmă, cea mai mare problemă pare a fi acceptarea. „Adevărul trist este că mulți oameni pe care îi întâlnesc au suferit prea mult timp din cauza unei probleme dureroase, pentru simplul fapt că au acceptat că așa trebuie să fie”, mărturisește Harlow. Scopul său devine astfel clar: „Dacă nu obțin nimic altceva cu această carte decât să te încurajez în convingerea că este posibil să îmbunătățești perspectiva oricărei probleme dureroase de lungă durată cu care te confrunți în prezent, atunci voi fi mulțumit.”

Să regândim ce poate corpul nostru

Un alt obiectiv al cărții este să ne facă să ne punem întrebări despre propriile limite autoimpuse. „Un scop suplimentar al acestei cărți este acela de a ne provoca să reanalizăm ce poate face corpul nostru, pe măsură ce îmbătrânim”, spune autorul. El oferă un exemplu la care merită să reflectăm.

„Presupunem automat că un tânăr de 25 de ani ar trebui să poată ridica o valiză sau să ridice un copil mic, dar de ce acceptăm faptul că doar câteva persoane de optzeci de ani ar trebui să poată face același lucru?”

Și, deși procesele fizice ale îmbătrânirii sunt reale, ele nu spun întreaga poveste. „fireste, nu putem nega că mușchii se atrofiază și își pierd din forță, pe măsură ce îmbătrânim, și că unele dintre articulații arată inevitabil semne de uzură, dar aceste probleme în sine (un proces natural, de altfel) nu sunt în măsură să stabilească automat dacă vom fi sau nu capabili să îndeplinim sarcini fizice când vom fi mai în vârstă.”

Provocarea: cum să sfidezi „șansele”

Soluția propusă nu este una magică, ci una bazată pe efort conștient și constant. Numai că pentru a ajunge acolo, munca trebuie să înceapă acum. „În opinia mea, ne putem strădui să rămânem în formă, sănătoși și puternici pe măsură ce ajungem la optzeci de ani și mai bine… dar trebuie să începem încă de pe-acum”, insistă Harlow, menționând că această idee este susținută de tot mai multe cercetări științifice.

Cartea, o versiune adăugită a celei din 2020 și care include 25 de capitole noi, este structurată pentru a oferi un ghid practic. „În prima secțiune a cărții, discut despre elementele fundamentale ale forței, mobilității și înaintării în vârstă și îți arăt cum să pui sub semnul întrebării procesul „inevitabil” de deteriorare cauzată de vârstă care apare la mulți oameni… dar nu la toți.”

În final, totul se rezumă la o alegere personală, la o provocare lansată fiecărui cititor. „Provocarea pe care ți-o adresez este să te străduiești să faci parte din acel grup mai restrâns, grupul care sfidează procesul de îmbătrânire, rămânând în formă și capabil chiar și odată cu trecerea anilor, în ciuda așa-numitelor „șanse” potrivnice.”