În astfel de cazuri, cauza poate fi chiar dormitorul: acarienii din praful de casă se dezvoltă ușor în saltea, perne și lenjeria de pat.
Asta înseamnă că disconfortul poate deveni mai puternic tocmai după noapte, când stai ore în șir în contact cu alergenii.
Milioane de acarieni pot locui într-o saltea veche
Expunerea nu e deloc mică, mai ales dacă te gândești că petrecem aproximativ o treime din viață dormind. Într-o saltea veche pot exista milioane de acarieni, chiar dacă este aspirată și pare curată, pentru că în timp adună praf, celule moarte ale pielii și umezeală, exact mediul cald și umed pe care acești alergeni îl preferă.
Problema nu vine din mușcături sau înțepături. Reacțiile alergice sunt provocate de proteinele din corpul și excrementele acarienilor, iar asta explică de ce poți avea simptome chiar într-un pat care arată impecabil.
Ce poți face pentru a reduce expunerea la alergeni
Dacă vrei să reduci expunerea, un prim pas este spălarea lenjeriei: aceasta trebuie curățată săptămânal la temperaturi de cel puțin 60 de grade Celsius. De asemenea, ajută ca salteaua să fie aspirată periodic cu un aspirator cu filtru HEPA, pentru că acesta reține mai bine particulele fine.
Iar un detaliu pe care multe dintre noi îl facem din reflex poate lucra împotriva confortului din dormitor. Nu este recomandat să îți faci patul imediat după trezire; dacă lași așternuturile desfăcute timp de 30-60 de minute, umezeala acumulată peste noapte are timp să se evapore, iar mediul devine mai puțin prietenos pentru acarieni.
Umiditatea din cameră este și ea importantă. Menținerea ei sub 50% poate reduce semnificativ dezvoltarea acarienilor, iar husele speciale antiacarieni pentru saltea și perne creează o barieră împotriva alergenilor, fiind recomandate mai ales persoanelor diagnosticate cu alergii.
Potrivit CSID, o saltea ar trebui înlocuită când are mai mult de opt-zece ani, când prezintă deformări sau când reține umezeala și mirosurile. Schimbarea ei poate reduce expunerea la alergeni și îți poate face diminețile mai ușoare.
Dacă simptomele persistă mai multe săptămâni, apar aproape zilnic sau vin împreună cu tuse, respirație șuierătoare ori dificultăți de respirație, următorul pas este o evaluare medicală la un medic alergolog.
