Sucul de rodie poate scădea trigliceridele cu 8,3 mg/dL. Cum susține sănătatea inimii o băutură obișnuită?

Publicat: 19 iulie 2026, 07:26Actualizat: 19 iulie 2026, 07:26

Până acum, când venea vorba despre trigliceride mari, atenția mergea mai ales spre ce scoți din alimentație. Acum, în centru apare și ceva foarte simplu de adăugat: sucul de rodie, recomandat de dieteticieni ca opțiune naturală pentru scăderea trigliceridelor și protejarea sănătății cardiovasculare.

Pentru femeile care încearcă să-și țină analizele în echilibru, schimbarea concretă este aceasta: o băutură obișnuită poate intra în aceeași discuție cu fibrele, mișcarea și reducerea zahărului adăugat. Unele cercetări leagă consumul de suc de rodie de o scădere medie a trigliceridelor de aproximativ 8,3 mg/dL, iar asta contează tocmai pentru că trigliceridele sunt forma principală în care corpul stochează excesul de energie din alimente.

Când aceste valori rămân ridicate, crește riscul de boli cardiovasculare

. De aici vine și miza practică: nu este vorba despre o băutură „de wellness” în sens vag, ci despre un gest alimentar care intră în discuția mai mare despre inimă, vase de sânge și inflamație.

Sucul de rodie este ales pentru polifenolii pe care îi conține

Potrivit informațiilor preluate de pe Yahoo, dieteticienii consideră sucul de rodie cea mai bună alegere de băutură pentru reducerea trigliceridelor. Explicația stă în conținutul de polifenoli, mai exact punicalagine și antocianine.

Aceste substanțe sunt legate și de alte efecte utile în același tablou: reduc stresul oxidativ, combat inflamația și susțin vasele de sânge. Pentru tine, asta înseamnă că discuția nu se oprește la cifra din buletinul de analize, ci merge mai departe spre protecția cardiovasculară în ansamblu.

Există însă și limite clare ale informațiilor publicate de Cancan. Nu sunt precizate cantitatea zilnică necesară, frecvența consumului și nici perioada în care apare scăderea medie de 8,3 mg/dL. Nici forma exactă a sucului nu este clarificată, adică dacă vorbim exclusiv despre suc proaspăt stors sau și despre variante din comerț.

Ce alte schimbări rămân importante când trigliceridele sunt mari

Sucul de rodie nu apare singur în această listă. Pentru reducerea trigliceridelor sunt recomandate și o alimentație bogată în fibre, cu fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci și semințe, pește bogat în omega-3, activitate fizică și reducerea zahărului adăugat.

Iar alcoolul merită privit cu mai multă atenție, mai ales dacă valorile sunt deja crescute. Experții arată că acesta poate crește trigliceridele, motiv pentru care recomandarea este reducerea sau evitarea consumului.

Citește și: