Privitul „foarte des” la televizor la vârsta a doua a fost asociat cu micșorarea unor zone ale creierului mai târziu în viață, arată un studiu publicat în „Alzheimer’s and Dementia: Journal of the Alzheimer’s Association”.
Consecința care contează este una foarte concretă pentru anii care vin: participanții care au spus că se uită „foarte des” la televizor au avut volume mai mici în regiunile creierului legate de semnele timpurii ale bolii Alzheimer, dar și lobi frontali și occipitali mai mici. Studiul a analizat date de la aproximativ 1.700 de adulți, cu o vârstă medie de 53 de ani, urmăriți timp de peste 20 de ani.
Asta schimbă puțin felul în care te uiți la sedentarism. Accentul nu mai cade doar pe cât timp stai pe scaun, ci și pe ce face mintea ta în acel timp. În același studiu, statul pe scaun la un loc de muncă ce implică stimulare intelectuală a fost asociat cu o sănătate mai bună a creierului, spre deosebire de alte activități sedentare.
Diferențe între privitul la TV și munca intelectuală
Mai exact, persoanele care stăteau jos la birou, în activități care le solicitau intelectual, au avut lobi frontali și occipitali mai mari și mai puține leziuni ale materiei albe. Prin comparație, cei care urmăreau foarte des televizorul au avut un volum mai mare de hiperintensități ale materiei albe, semne ale bolilor vasculare cerebrale mici, legate de declinul cognitiv și de demență.
David Raichlen, profesor de științe biologice și antropologie la USC Dornsife College of Letters, Arts and Sciences și autor principal al studiului, explică unde se mută atenția.
„Ani de zile ne-am concentrat pe cât de mult stau oamenii jos. Descoperirile noastre sugerează că ar trebui să fim atenți și la ce fac ei în timp ce stau jos.”
Potrivit Sciencedaily, modificările cerebrale asociate cu privitul la televizor și cu statul pe scaun la birou au fost mai pronunțate la bărbați. Studiul notează această diferență, dar nu explică de ce aceștia ar fi mai vulnerabili.
Mai este un detaliu important, mai ales dacă te gândești la serile liniștite de acasă: studiul nu precizează câte ore înseamnă exact „foarte des”, deoarece răspunsurile participanților au fost auto-raportate pe o scară calitativă. Nici tipul programelor urmărite nu a fost diferențiat, așa că nu se poate face o comparație între documentare și divertisment.
Cu ce îți poți ocupa mintea când tot stai jos
Mesajul util nu este să intri în alertă la fiecare oră petrecută pe canapea, ci să te uiți puțin la calitatea timpului tău sedentar. Dacă studiul leagă televizorul de schimbări cerebrale, iar activitățile sedentare cu stimulare intelectuală sunt asociate cu indicatori mai buni, direcția devine clară: în aceeași poziție comodă, mintea poate fi fie pasivă, fie pusă la lucru.
Ideea este simplă: poți schimba o parte din timpul de TV cu activități care îți cer atenție și implicare. De exemplu, cititul, puzzle-urile, învățatul unui lucru nou sau chiar planificarea meselor. Poți găsi sfaturi esențiale pentru detoxifiere naturală, care adesea implică și un stil de viață mai activ mental, sau despre beneficiile cafelei pentru sănătate, care stimulează funcțiile cognitive. Studiul nu spune că efectele sunt reversibile dacă schimbi obiceiul, dar arată că felul în care îți folosești mintea când stai jos contează.
Natan Feter, cercetător postdoctoral în programul de Biologie Umană și Evoluționistă la USC Dornsife și autor corespondent al studiului, a formulat exact această nuanță.
„Încurajăm frecvent publicul să nu petreacă prea mult timp stând jos, dar experții ar putea dori să extindă această recomandare pentru a cuprinde și activitățile desfășurate în timpul șederii, deoarece acestea par să aibă impacturi distincte asupra sănătății creierului.”
Pentru ziua de mâine, schimbarea este simplă și foarte concretă: dacă ai obiceiul să umpli automat timpul liber cu televizorul, merită să muți măcar o parte din el către ceva care îți ține mintea activă. La vârsta a doua, diferența dintre două activități făcute din șezut poate apărea mai târziu chiar în felul în care arată creierul.
Citește și:
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Marius Șumudică s-a temut de ratări în victoria CFR Cluj cu FC Botoșani, scor 3-1
Dolce SportBorussia Dortmund preia conducerea în Bundesliga după golul lui Beier la Stuttgart
GetPonySteeda a transformat un Ford Mustang de poliție pentru urmăriri, cu accent pe frânare și control
BravonetTeo, Vio și Costel pleacă în turneul „Orizont Electric” în această toamnă
LylaCe faci când copilul tău este victima bullyingului la școală. Comisia anti-bullying trebuie să ancheteze cazul
FinanciarulDobânda ipotecară pe 30 de ani din SUA se apropie de 7%, după cea mai mare creștere săptămânală din ultimul an
