Mersul desculț prin casă poate întări mușchii picioarelor. Când ai nevoie de încălțăminte

Mersul desculț prin casă îți poate întări mușchii picioarelor și poate avea un efect relaxant, dar alegerea potrivită depinde de podea, de timpul petrecut în picioare și de starea ta de sănătate. Medicii citați de Mediafax atrag atenția că suprafețele dure și anumite afecțiuni pot transforma acest obicei într-un risc.

Adaugă Revista Ioana ca sursă preferată în Google

Fără susținerea și amortizarea oferite de pantofi, musculatura piciorului este folosită mai natural. Acești mușchi contribuie la stabilitate și mobilitate, iar medicul podiatru Robert Connello, specializat în sănătatea picioarelor, consideră mersul desculț una dintre cele mai simple modalități de a-i stimula.

Contactul direct cu diferite suprafețe poate fi relaxant. În același timp, lipsa șosetelor permite pielii să fie mai bine ventilată, ceea ce poate reduce riscul unor infecții fungice.

Barefoot Benefits: Stronger Feet and Healthier Legs

Feet contain more than 20 muscles and bones, with over 100 supporting muscles and tendons in the lower legs. Constant shoe use weakens these structures over time, contributing to plantar fasciitis and foot arthritis. Clinical… pic.twitter.com/1RdWkaGZHE

— McCullough Foundation (@McCulloughFund) January 1, 2026

Podeaua și sănătatea ta schimbă alegerea potrivită

Mersul fără încălțăminte te expune direct la praful, alergenii și urmele de produse de curățare de pe podea. Dacă ai pielea sensibilă sau eczeme, acest contact poate provoca iritații.

Mai există trei riscuri concrete de care să ții cont:

piciorul neprotejat este mai expus la lovituri și tăieturi;
lipsa aderenței poate favoriza alunecările;
statul îndelungat pe suprafețe dure poate provoca oboseală și dureri de picioare, deoarece lipsește amortizarea.

Dermatologul Hana Kopelman recomandă atenție mai ales când stai mult timp în picioare. Dacă gătești sau faci curățenie timp de câteva ore, încălțămintea comodă îți poate oferi mai multă protecție și poate distribui uniform greutatea corpului.

Șosetele sunt o variantă intermediară. Ele protejează pielea de murdărie și de leziunile minore, dar reduc parțial contactul direct al piciorului cu podeaua.

Dacă ai diabet, neuropatie sau probleme de circulație, mersul desculț cere o atenție deosebită. Chiar și o leziune minoră poate trece neobservată și poate duce la complicații, astfel că protejarea picioarelor devine mai importantă decât beneficiul contactului direct cu podeaua.