La 45°C, corpul îți cere ajutor înainte să simți sete. Ce semne discrete pot anunța o urgență medicală

Publicat: 30 iunie 2026, 09:13Actualizat: 30 iunie 2026, 09:13

Când temperaturile resimțite ajung la 45°C, riscul nu începe odată cu setea, ci mai devreme, când corpul transmite semnale ușor de ignorat: oboseală neobișnuită, durere de cap, amețeală, greață sau dificultăți de concentrare. Medicul Alexandru Nechifor, specialist în medicină internă, atrage atenția că aceste simptome pot anunța deshidratarea înainte de senzația clară de sete.

Treizeci și cinci de județe și Bucureștiul sunt sub cod roșu de caniculă. Această situație impune o reorganizare a zilei: mai puțin efort fizic între orele 11:00 și 18:00, mai multă atenție la hidratarea regulată și la semnalele discrete pe care, într-o zi obișnuită, le-ați putea ignora. Însă, la căldură extremă, aceste semne pot însemna presiune suplimentară pe inimă, creier și rinichi.

Ce se întâmplă, de fapt, în corp? Pentru a elimina căldura, organismul dilată vasele de sânge de la nivelul pielii și intensifică transpirația. Această reacție obligă inima să lucreze mai mult și poate reduce circulația sângelui către rinichi. Dacă aveți deja o afecțiune cardiovasculară, diabet, boli renale sau respiratorii, chiar și un episod aparent banal de deshidratare poate destabiliza boala cronică.

Avertismentul nu îi vizează doar pe cei cu un diagnostic cunoscut. Sunt mai expuse și persoanele care muncesc în aer liber, cele care fac sport la ore nepotrivite sau cele care nu se pot retrage într-un spațiu răcoros. La vârstnici, mecanismul setei este mai puțin eficient, ceea ce face prevenția cu atât mai importantă.

Setea nu este un indicator suficient în caniculă

Alexandru Nechifor explică clar că așteptarea setei este una dintre cele mai frecvente greșeli din perioadele de caniculă.

„Setea nu este întotdeauna un indicator suficient.”

Medicul detaliază, potrivit Adevarul, de ce această reacție atât de comună poate deveni periculoasă:

„Mulți oameni așteaptă să li se facă sete pentru a bea apă. Problema este că setea poate apărea după ce organismul a început deja să piardă o cantitate importantă de lichide. La persoanele în vârstă, acest mecanism este și mai puțin eficient.”

Pentru dumneavoastră, partea utilă este simplă: nu așteptați să simțiți sete puternică. Dacă apare o oboseală neobișnuită, dacă vă doare capul fără alt motiv clar, dacă vă simțiți amețită sau vă este greu să vă concentrați, opriți-vă, intrați la răcoare și beți apă regulat, nu dintr-odată.

Urina închisă la culoare indică deshidratare semnificativă

Un semn foarte concret, pe care îl puteți observa acasă, ține de urinare. Dacă urinările devin rare și urina este foarte închisă la culoare, medicul spune că poate fi vorba despre o deshidratare semnificativă.

„Un aspect despre care se vorbește prea puțin este suferința renală. Urinările rare și urina foarte închisă la culoare pot fi semne ale unei deshidratări importante. Riscul crește în cazul celor care muncesc în soare, fac sport la ore nepotrivite sau nu se pot retrage într-un spațiu răcoros.”

Iar aceasta este una dintre situațiile în care nu are rost să amânați măsurile simple. Intrați într-un spațiu răcoros, opriți efortul și reluați hidratarea constant. Dacă simptomele se adaugă peste o boală cronică sau peste o stare de slăbiciune accentuată, prudența devine cu atât mai importantă.

Anumite medicamente influențează reacția corpului la căldură

Canicula complică lucrurile și pentru persoanele care iau anumite medicamente. Diureticele sau tratamentele pentru tensiune, inimă ori afecțiuni psihice pot influența reacția corpului la căldură: pot accentua pierderea de apă și săruri sau pot modifica transpirația și percepția setei.

Și aici un detaliu este esențial: tratamentele nu se opresc și nu se modifică arbitrar. Medicul Alexandru Nechifor avertizează clar: „Tratamentele nu trebuie întrerupte și dozele nu trebuie modificate din proprie inițiativă. Pacienții care au amețeli, hipotensiune, slăbiciune accentuată sau alte simptome neobișnuite trebuie să discute cu medicul curant.”

Mai este ceva de verificat chiar azi, mai ales dacă țineți medicamentele în mașină sau lângă fereastră. Ele nu trebuie păstrate în autoturisme, pe bord, lângă geam sau în spații expuse direct soarelui, fiindcă temperaturile foarte ridicate le pot afecta stabilitatea.

Epuizarea termică este diferită de urgența medicală

Crampele, transpirația abundentă, greața, durerea de cap și slăbiciunea pot indica epuizare termică. În acel moment, persoana trebuie mutată într-un spațiu răcoros, așezată în repaus și hidratată, dacă este conștientă și poate înghiți.

Însă există și semne care schimbă complet gravitatea situației: confuzia, vorbirea neclară, comportamentul neobișnuit, leșinul, convulsiile sau temperatura corporală foarte ridicată pot indica insolație severă. Aici nu mai este vorba despre un simplu disconfort de vară, ci despre o urgență medicală. Medicul spune: „În acel moment nu mai vorbim despre un simplu disconfort, ci despre o urgență medicală. Trebuie apelat imediat 112. Persoana trebuie mutată la umbră sau într-un spațiu răcoros și răcită până la sosirea echipajului medical. Unei persoane inconștiente sau confuze nu i se administrează lichide.”

Acțiuni simple reduc riscul pentru tine și cei dragi

Recomandările medicului sunt cât se poate de practice: evitați deplasările și efortul fizic intens între orele 11:00 și 18:00, beți apă regulat, limitați alcoolul și băuturile foarte dulci, purtați haine lejere și verificați zilnic persoanele vârstnice care locuiesc singure.

Nu este un gest mic. Mai ales în zilele de cod roșu, un telefon poate conta mult. Alexandru Nechifor rezumă exact miza: „În perioadele de cod roșu, prevenția înseamnă să ne protejăm pe noi înșine, dar și pe cei din jur. Un telefon dat unui părinte, unui bunic sau unui vecin în vârstă poate preveni o tragedie. Canicula devine periculoasă tocmai atunci când primele simptome sunt tratate cu indiferență.”

Un pas util pentru restul zilei este și cel simplu: mutați ce aveți de făcut în afara intervalului 11:00 și 18:00, țineți apa aproape și sunați persoana vârstnică la care v-ați gândit acum.