În psoriazis, aplică emolientul după duș și evită apa fierbinte, tratarea pe cont propriu prin soare sau solar

Dacă ai psoriazis, poți folosi hidratarea pielii și băile călduțe pentru a reduce uscăciunea și mâncărimea. Aceste măsuri completează îngrijirea recomandată de dermatolog, fără să înlocuiască tratamentul prescris.

Psoriazisul este o boală inflamatorie cronică, asociată cu zone de piele îngroșată, descuamată și adesea pruriginoasă. În cazul tău, simptomele pot alterna între perioade de ameliorare și pusee.

Rutina începe în primele minute după duș

American Academy of Dermatology recomandă să aplici o cremă sau un unguent hidratant fără parfum imediat după baie ori duș, ideal în primele câteva minute, cât pielea este încă ușor umedă. Emolientul poate diminua uscăciunea și mâncărimea și poate ajuta pielea să se refacă.

Poți organiza îngrijirea pielii în câțiva pași simpli:

Fă dușuri scurte și folosește apă călduță, deoarece apa foarte fierbinte poate usca și irita suplimentar pielea.
Evită bureții abrazivi și nu freca agresiv pielea cu prosopul.
Aplică rapid emolientul după baie, pentru a limita uscarea pielii.
Evită să te scarpini, deoarece traumatizarea zonelor afectate poate agrava psoriazisul.

National Psoriasis Foundation menționează băile cu ovăz, ulei sau săruri, inclusiv săruri de la Marea Moartă, printre metodele folosite pentru calmarea pielii. Unele persoane observă după băile cu ovăz o reducere a mâncărimii și roșeții, însă ovăzul nu trebuie folosit în locul terapiei medicale.

Plantele și suplimentele cer mai multă prudență

Dacă vrei să folosești aloe vera, ține cont că aceasta a fost cercetată în psoriazis, dar nu poate substitui terapia medicală. Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH) arată că pentru aloe vera există mai puține dovezi decât pentru unele dintre celelalte preparate vegetale studiate.

Mahonia aquifolium, cunoscută și ca Oregon grape, a fost analizată în mai multe studii. Aplicarea pe piele a fost asociată cu ameliorarea simptomelor, iar cercetările au raportat puține reacții adverse.

American Academy of Dermatology arată că, din cauza dovezilor insuficiente sau contradictorii, nu formulează recomandări pentru folosirea mai multor terapii alternative ca tratament al psoriazisului. Asta înseamnă că plantele, suplimentele și alte metode complementare pot fi cel mult discutate individual cu medicul, nu tratate ca opțiuni validate în locul terapiei prescrise.

Totuși, chiar și un produs vegetal aplicat local îți poate provoca iritații sau reacții alergice. Originea naturală a unui produs nu îl face lipsit de riscuri.

Nici suplimentele cu omega-3 nu trebuie tratate ca o terapie demonstrată pentru psoriazis. O meta-analiză menționată de NCCIH, care a reunit 13 studii randomizate și 625 de participanți, nu a găsit o reducere semnificativă a severității bolii după administrarea uleiului de pește. Severitatea a fost evaluată prin scorul PASI, folosit pentru a măsura întinderea și intensitatea manifestărilor psoriazisului.

Dacă iei în calcul un supliment cu omega-3, discută mai întâi cu medicul. Suplimentele pot avea efecte adverse și pot interacționa cu anumite medicamente.

Alimentația poate conta, dar restricțiile se discută cu medicul

O analiză sistematică publicată în 2025 a identificat posibile beneficii asociate dietei mediteraneene și dietelor cu restricție calorică în anumite situații. Rezultatele nu susțin însă folosirea unui singur model alimentar ca tratament pentru fiecare persoană cu psoriazis.

Dacă ești supraponderală sau ai obezitate, scăderea în greutate poate fi relevantă pentru evoluția bolii. Studiile au asociat obezitatea cu forme mai severe de psoriazis și cu un răspuns mai slab la unele tratamente.

Nu este necesar să elimini automat glutenul doar pentru că ai psoriazis. Discută orice restricție alimentară importantă cu medicul, mai ales când există suspiciunea unei boli asociate.

Fototerapia nu este același lucru cu statul la soare

Lumina ultravioletă este folosită în fototerapia realizată sub supravegherea dermatologului. Expunerea necontrolată la soare sau solar nu reproduce acest tratament și îți poate provoca arsuri și leziuni ale pielii.

Chiar și o arsură solară ușoară poate agrava psoriazisul și poate favoriza apariția unor leziuni noi. De aceea, nu folosi soarele sau solarul ca tratament făcut acasă.

Solicită un consult medical dacă apar durere, rigiditate sau umflarea articulațiilor, deoarece unele persoane cu psoriazis dezvoltă artrită psoriazică. Nu întrerupe și nu înlocui tratamentul prescris cu plante, suplimente sau alte terapii alternative înainte de a discuta cu dermatologul.