Un medic explică 3 metode prin care femeile pot reduce riscul de cancer

Un medic ginecolog trage un semnal de alarmă privind creșterea numărului de cazuri de cancer la femeile tinere și oferă trei direcții clare pentru prevenție, care ar trebui începute încă din adolescență. Dr. Thaïs Aliabadi a observat în ultimii 5-10 ani o creștere a pacientelor tinere diagnosticate cu diverse forme de cancer, relatează Business Insider.

Tot mai multe femei de 30 și 40 de ani sunt diagnosticate cu cancer de sân, uterin și de colon, acesta din urmă fiind acum principala cauză de deces prin cancer la persoanele sub 50 de ani. Potrivit Business Insider, medicul consideră că stilul de viață modern joacă un rol central. „Cred că stilurile noastre de viață, schimbările noastre metabolice, ratele de obezitate, creșterea rezistenței la insulină, dieta noastră proastă, lipsa exercițiilor fizice, inflamația cronică – toate acestea au jucat un rol uriaș”, a declarat ea.

Cauzele din spatele creșterii alarmante

Pe lângă factorii legați de stilul de viață, Dr. Aliabadi a menționat și poluanții din mediu care pot perturba sistemul endocrin. Un alt element este faptul că femeile rămân însărcinate mai târziu sau deloc, ceea ce poate modifica expunerea la hormoni și poate crește riscul de cancer la sân.

Există și o veste bună. Medicul a precizat că ratele mai mari de diagnosticare înseamnă și că „am devenit din ce în ce mai buni la detectarea cancerului și la evaluarea riscurilor”, pe măsură ce a crescut și gradul de conștientizare a simptomelor timpurii.

Deși mulți factori par a fi în afara controlului nostru, medicul insistă asupra puterii prevenției. „Aș vrea ca fiecare femeie să știe că nu este întotdeauna complet aleatoriu”, a spus Aliabadi. În unele cazuri, „putem vedea riscul cu mult, mult timp înainte ca boala să apară”.

1. Menținerea sănătății metabolice

Primul și cel mai important sfat al medicului se referă la un profil metabolic sănătos, o strategie ce trebuie adoptată cât mai devreme posibil. „Dacă vrei să-ți scazi riscul de cancer, numărul unu pe listă este să menții un profil metabolic sănătos”, a afirmat ea. Acest lucru înseamnă scăderea colesterolului, a inflamației și a grăsimii viscerale – grăsimea care înconjoară organele interne.

Exercițiile fizice, cum ar fi antrenamentele de forță și cardio, îmbunătățesc sensibilitatea la insulină, reduc inflamația și echilibrează hormonii. O dietă „bogată în alimente integrale” și reducerea alimentelor ultra-procesate pot face, de asemenea, o diferență uriașă. Alte obiceiuri bune includ reducerea stresului și somnul adecvat. „Privarea de somn este otravă pentru longevitatea noastră, iar stresul persistent ne poate afecta hormonii și căile imunitare”, a explicat medicul.

2. Reducerea expunerii la toxine

Dr. Aliabadi recunoaște că este „un pic mai greu” să fim conștienți de toxinele din mediu, cum ar fi substanțele chimice din ambalajele alimentare, din cauza omniprezenței lor. Cu toate acestea, există modalități de a reduce expunerea la agenți cancerigeni.

Renunțarea la tutun, fie că este vorba de țigări sau de vapat, „poate reduce semnificativ multe riscuri de cancer”. Dar medicul a pus un accent deosebit pe eliminarea alcoolului, deoarece chiar și consumul moderat poate crește riscurile de cancer. „În cabinetul meu, am toleranță zero pentru alcool”, a spus ea. „Nici măcar câteva pahare pe săptămână”.

3. Screening proactiv și auto-reprezentare

Medicul avertizează femeile să nu se bazeze exclusiv pe vârstele recomandate pentru screening. „Trebuie să încetăm să credem că prevenția începe la 40 de ani, că mamografiile încep la 40 de ani”, a spus ea. „Prevenția începe în adolescență și la 20 de ani, credeți sau nu”.

Ea îndeamnă femeile să completeze un test online de două minute pentru a-și afla scorul de evaluare a riscului de cancer la sân pe viață. Acest test folosește informații precum istoricul familial și mutațiile genetice pentru a estima mai precis când ar trebui să înceapă screeningul. O pacientă a sa, Olivia Munn, a făcut testul și a fost diagnosticată cu cancer mamar în stadiu incipient, deși nu avea simptome.

Dr. Aliabadi, care a avut ea însăși un scor de risc ridicat și a fost inițial ignorată de medici, subliniază importanța ca o pacientă să-și cunoască corpul și să lupte pentru sănătatea ei. „Dacă cineva de la recepție încearcă să o sperie, ea va fi propriul ei avocat în domeniul sănătății”, a spus Aliabadi. „Va ști exact de ce este acolo și de ce are nevoie de acea mamografie”.

Adaugă Revista Ioana ca sursă preferată în Google