Masajul anticelulitic nu trebuie să doară. Ce câștigi când alegi prevenția înaintea problemelor

Publicat: 25 iunie 2026, 20:25Actualizat: 6 iulie 2026, 12:58

Masajul anticelulitic nu ar trebui să doară pentru a fi eficient. Dan Bujor, specialistul care și-a înregistrat oficial la OSIM tehnica de masaj cu bețe de bambus, a explicat în emisiunea „Bine pentru tine” importanța prevenției, a sistemului limfatic și a obiceiurilor cu impact rapid asupra corpului.

Peste 120.000 de ședințe de masaj stau la baza acestei tehnici, iar diferența pe care o subliniază specialistul este concretă: un drenaj manual clasic poate dura până la o oră și jumătate, în timp ce varianta cu bețe de bambus durează 50 de minute, aproape jumătate din timp, și acționează mai profund pe picioare, abdomen și brațe. Acest lucru înseamnă o procedură mai ușor de integrat într-un program aglomerat, fără ideea că trebuie să „suferi” pentru rezultate.

Dan Bujor leagă masajul de o rutină de îngrijire, nu de o intervenție făcută doar când apar dureri, senzația de greutate în picioare sau oboseala acumulată. Astfel, puteți privi aceste ședințe ca pe o formă de întreținere, similară mișcării ușoare sau meselor mai puțin procesate.

„Dacă oamenii fac masaj constant, fac sport și au grijă la alimentație, eu cred că ajung mult mai rar la medic. Masajul este ca mărul din viața noastră: dacă îl mâncați în fiecare zi, ține doctorul departe. Nu trebuie să așteptăm momentul în care nu mai putem, când ne ridicăm greu din pat sau când avem dureri acute, pentru a apela la un terapeut.”

În imaginile de mai jos, specialistul explică și demonstrează această abordare, cu accent pe blândețe și pe mișcare controlată.

Masajul anticelulitic eficient nu ar trebui să doară

Dacă ați plecat vreodată de la un masaj cu impresia că durerea este dovada eficienței, aici găsiți o perspectivă utilă. Dan Bujor afirmă contrariul: tehnica lui este „99% relaxantă”, nu ar trebui să doară și nu ar trebui să lase vânătăi. Acest aspect este important, deoarece multe femei renunță la masajul anticelulitic tocmai din teama că ar implica agresivitate.

Potrivit Libertatea, explicația dumnealui merge până la mecanismul procedurii. Mișcarea se face exclusiv din încheietura mâinii maseurului, pentru a crea o fricțiune controlată, iar scopul este atingerea unei temperaturi a pielii de 37°C. Specialistul a explicat: „În acel moment, prin fricțiune și o presiune moderată, apa iese din celulă și este preluată de sistemul limfatic.”

Aici este și reperul practic: dacă alegeți un terapeut, sentimentul de siguranță și felul în care vă explică procedura sunt mai importante decât promisiunile spectaculoase. Datele publicate nu precizează unde pot fi găsiți terapeuți certificați în această tehnică, cât costă o ședință, ce produse sunt recomandate sau ce contraindicații există. De aceea, înainte de o programare, merită să cereți aceste informații direct și să nu mergeți mai departe dacă răspunsurile sunt vagi.

„Dacă doare, NU înseamnă că funcționează. Tehnica mea este 99% relaxantă, nu doare și nu lasă vânătăi. Vânătăile indică fie o problemă de circulație și fragilitate capilară a clientului, fie o tehnică mult prea agresivă cu care eu nu sunt de acord.”

Alimentația și mișcarea influențează direct celulita

Masajul nu acționează singur. Dan Bujor leagă direct aspectul pielii și starea corpului de alimentație și de sedentarism, iar mesajul dumnealui este simplu: zahărul rafinat este un puternic inflamator, distruge colagenul și accentuează celulita, iar mâncarea procesată păcălește creierul să ceară tot mai mulți carbohidrați.

Nu este o invitație la perfecțiune. Este, însă, un semnal util dacă doriți să vedeți rezultate concrete și să nu puneți toată presiunea pe o singură procedură. Dacă în rutina dumneavoastră intră și mese mai puțin procesate, și puțină mișcare, corpul răspunde diferit. Specialistul recomandă minimum trei antrenamente fizice ușoare, chiar și acasă, pe lângă masaj.

Și mai este un lucru care se vede rapid în corp: stresul. El spune că stresul se acumulează vizibil în zona abdomenului și poate afecta funcția cardiacă. Iar obiceiul de a sta mult timp cu privirea în jos, în telefon sau tabletă, pune presiune pe vertebre și poate genera dureri de cap. Este genul de detaliu pe care îl simțiți seara, după o zi lungă, chiar dacă nu i-ați dat importanță dimineață.

Regula 50/10 este partea cea mai ușor de aplicat chiar de azi

Pentru femeile care lucrează la birou, recomandarea dumnealui este foarte clară: regula 50/10. După fiecare 50 de minute petrecute pe scaun, 10 minute ar trebui alocate mișcării și deblocării circulației. Aceasta nu sună spectaculos, dar tocmai asta o face realistă.

Iar dacă simțiți că ați forțat limitele în ultima perioadă, avertismentul dumnealui merită luat în serios. „Dacă trageți de dumneavoastră la nesfârșit, corpul intră în burnout. Veți simți într-o dimineață că s-a stins lumina.”

Puteți traduce asta într-un pas simplu pentru azi: puneți o alarmă la 50 de minute, ridicați-vă, mergeți prin casă sau prin birou, întindeți umerii și gâtul, respirați câteva minute. Nu rezolvă tot, dar scoate corpul din blocajul pe care îl acumulați fără să vă dați seama.

Rutina propusă include 10 ședințe inițiale și întreținere constantă

Dacă vă întrebați cum ar arăta un plan complet, Dan Bujor vorbește despre un tratament intensiv de 10 ședințe, făcut de două ori pe săptămână. După această etapă, recomandarea este o ședință de întreținere săptămânală sau la două săptămâni, alături de cele minimum trei antrenamente fizice ușoare.

Numai că informațiile publicate până acum nu spun după câte ședințe apar, în medie, rezultatele vizibile. Asta înseamnă că promisiunile ferme de tip „efect imediat” ar trebui privite cu prudență. Cea mai sănătoasă așteptare rămâne una echilibrată: consecvență, blândețe și o rutină pe care chiar o puteți respecta.

Planul concret prezentat de specialist rămâne acesta: 10 ședințe, de două ori pe săptămână, apoi întreținere săptămânală sau la două săptămâni, plus minimum trei antrenamente ușoare făcute chiar și acasă.