Paul Surugiu, cunoscut de o țară întreagă drept Fuego, a reușit o performanță notabilă la 49 de ani. Artistul a dat jos nu mai puțin de 15 kilograme într-un timp record, iar secretul său nu stă în vreo dietă exotică, ci într-un aliment pe care îl avem cu toții la îndemână.
Fructul-minune care a topit kilogramele
Secretul transformării sale este, la prima vedere, banal. Mărul. Dar artistul insistă că nu orice fruct ajută, ba dimpotrivă. „Am slăbit 15 kilograme, cu ajutorul merelor, şi vă recomand să mâncaţi cât mai multe mere în cura de slăbire, pentru că merele nu au atât de mult zahăr”, a dezvăluit Fuego.
Iar el vine cu un avertisment clar pentru iubitorii de fructe: „Orice fruct aţi mânca vă îngrăşaţi. Fructele au zaharuri, conţin zahăr, merele, în schimb, sunt chiar indicate în curele de slăbire”. între mesele principale, gustările sale au fost simple și eficiente. „Între mese am mâncat numai măr, afine şi zmeură”, a completat artistul.
Micul dejun al campionului
Stai puțin, dar ce mănânci în restul zilei? Ei bine, Fuego nu s-a înfometat, ba chiar a avut un meniu gustos și sățios, mai ales dimineața. Secretul stă în combinații inteligente și produse cu un conținut redus de grăsimi.
„Am mai mâncat şi perle de brânză, care sunt foarte gustoase, dar cele care conţin doar 2% grăsime. Dimineaţa mănânc acea brânzică, mănânc un ou românesc. Cum se face oul românesc? Îl pui la fiert, în puţină apă, iar în acea apă pui puţin oţet, ca să nu se prindă oul. Şi îl laşi acolo şi îl faci cât vrei tu de moale. Şi mănânci brânzica aia cu oul şi mai mănânci nişte ardei, nişte ciupercuţe şi ţi-ai făcut micul dejun, care este foarte gustos”, a explicat el în detaliu.
Ce spun specialiștii
V-ați gândit vreodată, pe bune, de ce funcționează atât de bine merele în curele de slăbire? Explicația este destul de simplă și ține de compoziția lor. Un măr are puține calorii (între 54 și 95 kcal), un conținut uriaș de apă de 86% și, cel mai important, fibre precum pectina.
Acestea asigură sațietatea.
Si nutriționista Codruța Pantelimon susține beneficiile acestui fruct, recomandându-l pentru consumul zilnic. „Merele îți pot asigura necesarul zilnic de nutrienți și pot alcătui, pentru pofticioși, un mic dejun sănătos, alături de alte produse de dietă. Și eu am pe masă, în fructieră, mere, dar și în mașină. Și pentru copii, la școală, sunt indicate. Merele țin medicul la distanță, sunt cele mai sănătoase, dar și cele mai ieftine fructe, mai ales vara”, spune specialista.
