Cea mai buna dieta in functie de zodia ta!

Cea mai buna dieta in functie de zodia ta! Semnele de aer – Balanta, Varsator, Gemeni

Semnele de aer au in mod traditional un temperament sangvin. Caractere impulsive si sociabile, nativii din aceste semne sunt dinamici, uneori in mod excesiv, motiv pentru care risca boli cardiovasculare sau tulburari legate de stres (insomnie, probleme digestive, probele ale pielii etc). Fiind lacomi, aceste persoane manca destul de gras si destul de mult dulce.

Solutia pentru ei consta in doze mici de cafea sau ceai, dar si aplicand regula de patru mese pe zi, cu un accent pe micul dejun si pe fructe bogate in vitamine (citrice, kiwi, prune, caise).

Lor le sunt recomandate in mod special lactatele si mai ales iaurtul, mai ales seara, pentru ca produsele lactate contin triptofan, un aminoacid care ajuta in problemele cu somnul.

In ceea ce priveste sportul, este recomadat sa faceti alpinism, fiind ideal pentru a focaliza stresul.

Semnele de foc – Berbec, Leu, Sagetator

Atletici, cu un temperament destul de agresiv si extrovertit, aceste persoane prefera mesele copioase. Excesele lor conduc deseori spre alcool si alimente bogate in carne rosie, cu sosuri si grasimi, dar si branza, smantana. Aceste persoane ar trebui sa manance mai des ficat, somon, ton sau carne de iepure. De asemenea, este bine sa reduca consumul de alcool (nu mai mult de un pahar de vin pe zi), si sa creasca consumul de suc de citrice (lamaie si grapefruit).

Sportul este vital pentru persoanele din aceste zodii. De trei ori pe saptamana, acestia ar trebui sa faca miscare si … sex.

Cea mai buna dieta in functie de zodia ta! Semnele de pamant – Capricorn, Taur, Fecioara

Nativii din semnele de pamant sufera de multe ori de o lipsa de incredere, punandu-se in pericol sanatatea din cauza simptomelor de spasmofilie (oboseala cronica, crampe), precum si deficitul de magneziu. Acestia trebuie sa evite dietele care duc la un deficit de magneziu. Este esential pentru ei sa nu sara peste micul dejun. La pranz si la cina le sunt recomandate multe legume si fructe foarte dulci. Umpleti dulapurile cu produse alimentare bogate in magneziu (orez, paine, cereale).

La capitolul sport cel mai sanatos ste mersul pe jos, nativii acestor zodii fiind mereu dispusi sa mearga pe jos cu multa placere.

Semnele de apa – Rac, Scorpion, Pesti

Acesti nativi se confrunta cu dese modificari ale dispozitiei, uneori chiar fara motiv. Temperamentul lor ii expune la hipertensiune arteriala, diabet zaharat, exces de colesterol si depresie. In ceea ce priveste dietele, trebuie sa scoata din alimetatie bauturile ce contin zaharuri si sa le inlocuiasca cu apa pentru a stimula productia de dopamina, hormonul antidepresiv natural.

Manancati un mic dejun ridicat de proteine, mancati carne in mod regulat si scoateti din alimentatie bomboanele, prajituri si bauturile carbogazoase. Cina trebuie sa fie doar cu legume, fara carne.

Nu sunt mari amatori de miscare in aer liber, asa ca plimbarile in aer liber reprezinta prima recomandare, scrie Femme Actuelle.