Ce îți spun unghiile despre sănătatea ta? 6 semne de verificat . Când te uiți la unghiile tale, probabil observi dacă au o formă frumoasă, dacă e timpul pentru o manichiură sau dacă ți-ai ciobit lacul. Dar dincolo de aspectul cosmetic, unghiile sunt o oglindă subtilă a stării generale de sănătate.

Corpul comunică în tăcere prin textură, culoare, formă și modificări aparent banale. Unghiile nu fac excepție. Ele pot semnala deficiențe de vitamine, probleme circulatorii, afecțiuni hormonale, infecții sau chiar boli sistemice.

Fără să dramatizăm și fără să ne transformăm în detectivi medicali la fiecare dungă verticală, merită să acordăm atenție acestor semne. Pentru că uneori, un detaliu neobservat la timp poate fi prima piesă dintr-un puzzle mai mare.

Ce îți spun unghiile despre sănătatea ta? 6 semne de verificat

1. Unghii fragile, care se exfoliază ușor – semnal de deficit sau stres

Dacă unghiile se rup constant, se cojesc în straturi sau devin casante, primul gând e lipsa de calciu. Dar în realitate, motivul poate fi mai complex:

• Deficiență de biotină (vitamina B7) – esențială pentru structura cheratinei

• Lipsă de fier (anemie) – afectează oxigenarea țesuturilor, inclusiv a patului unghial

• Deshidratare cronică – unghiile, ca și pielea, au nevoie de hidratare internă

• Expunere excesivă la apă, detergenți, acetonă – subțiază stratul de protecție

• Stres oxidativ – din alimentație dezechilibrată, fumat sau lipsa somnului

Ce poți face:

• Introdu alimente bogate în fier (spanac, linte, carne roșie slabă)

• Hidratează-te zilnic cu cel puțin 2 litri de apă

• Folosește mănuși la curățenie și un ulei hrănitor pentru cuticule

• Ia suplimente cu biotină și zinc, dar doar după recomandare medicală

2. Unghii albicioase sau extrem de palide – posibile probleme hepatice sau anemie

Culoarea unghiei e un indicator direct al oxigenării sângelui. Dacă observi că unghiile tale sunt neobișnuit de palide, aproape albe, și nu revin rapid la culoare după ce apeși ușor pe ele, e posibil să fie vorba de:

• Anemie severă, mai ales prin deficit de fier sau B12

• Afecțiuni hepatice, cum ar fi ciroza – care afectează metabolismul și colorația pielii

• Probleme circulatorii, mai ales la fumători sau persoane sedentare

• Sindrom nefrotic – boală renală ce influențează aspectul pielii și unghiilor

Nu e o regulă clară, dar dacă această paloare apare și în zona buzelor, feței sau a pleoapelor, consultul medical devine necesar.

3. Linii sau striații verticale – îmbătrânire naturală sau lipsă de nutrienți?

Aceste dungi fine, verticale, care pornesc de la baza unghiei spre vârf sunt adesea asociate cu procesul natural de îmbătrânire. Dar când devin foarte adânci, pronunțate sau apar brusc, pot indica:

• Deshidratare celulară, în special în perioade de stres

• Lipsă de magneziu sau vitamina A

• Hipercheratoză, o producție excesivă de cheratină care modifică textura unghiei

• Afecțiuni ale glandei tiroide, care influențează regenerarea celulară

Soluția nu este pilirea excesivă, ci o abordare pe termen lung: alimentație bogată în antioxidanți, hidratare internă și reducerea expunerii la toxine (inclusiv cosmetice agresive).

4. Dungi negre sau maro sub unghie – semn alarmant dacă nu e traumatism

Dacă ai lovit degetul și apare o pată neagră, știi de unde vine. Dar dacă observi o dungă întunecată care nu dispare în 2-3 săptămâni și nu ai avut niciun traumatism recent, trebuie investigată urgent.

Poate fi:

• Melanom subunghial – formă rară, dar agresivă, de cancer de piele

• Infecție fungică severă – care a pătruns sub patul unghial

• Hematom cronic – sânge prins sub unghie, care nu se resoarbe normal

• Afectare vasculară locală, mai ales la persoane cu diabet

Nu încerca să o acoperi cu ojă. Nu pilă. Nu o ignora. Dacă dunga are contururi neregulate, se lărgește în timp sau e însoțită de durere, programarea la dermatolog este urgentă.

5. Unghii care cresc curbe, în formă de lingură sau bombate – indicatori ai plămânilor sau inimii

Există două tipuri de modificări de formă care pot trăda afecțiuni serioase:

a) Unghia concavă („în lingură”) – koilonychia

• frecvent asociată cu anemie feriprivă,

• uneori semn al unei tulburări metabolice,

• poate apărea și în boli cronice (hipotiroidism, lupus, hemocromatoză).

b) Unghia bombată („în sticlă de ceas”) – clubbing digital

• poate indica probleme pulmonare (bronhopneumopatie, fibroză),

• este asociată și cu boli cardiovasculare, ciroză sau afecțiuni intestinale inflamatorii.

• apare treptat și afectează în special degetele mari.

Forma unghiei se schimbă lent și e ușor de ignorat, dar dacă e însoțită de lipsă de aer, oboseală cronică sau durere toracică, evaluarea cardiopulmonară e esențială.

6. Pete albe frecvente sau unghii „marmorate” – nu e doar lipsă de calciu

Acele puncte albe minuscule pe unghii nu indică neapărat lipsă de calciu, așa cum se credea. În cele mai multe cazuri, sunt:

• leuconichie – microtraume ale patului unghial (inclusiv de la manichiuri agresive)

• reacții alergice la lac de unghii, acetonă sau geluri

• deficiențe de zinc sau seleniu, în cazurile cronice

• toxicități (arsenic, mercur – rar, dar posibil în cazuri industriale)

• boli sistemice dacă petele se multiplică și sunt însoțite de alte semne (căderea părului, oboseală, tegumente uscate)

Dacă petele dispar pe măsură ce unghia crește, e probabil o traumă locală. Dacă persistă, recidivează sau se multiplică, e cazul unei evaluări medicale și poate analize de sânge.

Alte semne la care merită să fii atentă

• Unghii galbene – infecții fungice, fumat, afecțiuni tiroidiene

• Unghii albastre – lipsă de oxigen în sânge, tulburări circulatorii

• Cuticule inflamate permanent – diabet, boli autoimune sau infecții

• Unghii care nu mai cresc sau se desprind ușor – dereglări hormonale sau carențe nutriționale grave

Când trebuie să mergi la medic?

Multe modificări ale unghiilor pot fi gestionate acasă, cu o rutină bună de îngrijire și o alimentație echilibrată. Dar e timpul să programezi o consultație dacă:

• apar modificări bruște de culoare sau formă

• unghia se separă complet de patul unghial

• ai dureri persistente în jurul unghiilor

• modificările sunt însoțite de simptome sistemice (slăbiciune, febră, pierdere în greutate)

• există antecedente familiale de boli autoimune sau de piele

Ideal este să te adresezi unui dermatolog, dar uneori poate fi nevoie de investigații și din partea altor specialități (endocrinologie, hematologie, cardiologie).

Cum îți îngrijești unghiile pentru a menține sănătatea lor?

1. Evită folosirea excesivă a gelului sau acrilului, mai ales fără pauze regulate

2. Folosește mănuși când faci curățenie sau speli vase

3. Hidratează zilnic cuticulele și unghiile cu uleiuri naturale (argan, jojoba, migdale)

4. Redu fumatul, care afectează vascularizarea periferică

5. Adaugă în dietă proteine, fier, zinc și vitamine din complexul B

6. Alege dizolvante fără acetonă și lacuri de unghii hipoalergenice

7. Nu roade unghiile și nu smulge cuticulele – deschizi poarta infecțiilor

Concluzie: unghiile nu mint, doar trebuie să le ascultăm

Sunt tăcute, dar spun multe. Le vezi zilnic, dar poate nu le observi cu adevărat. Dincolo de culoare și estetică, unghiile sunt o hartă. Dacă înveți să o citești corect, poți preveni probleme mai mari, poți echilibra deficiențe și îți poți regla rutina de îngrijire în funcție de ce are nevoie corpul tău cu adevărat.

Acordă-le atenție, nu doar lac. Și când ceva pare „ciudat”, nu ezita să întrebi un specialist. Prevenția începe cu o simplă privire atentă la vârfurile degetelor tale.