Boala tăcută ce afectează 59% dintre adulți, avertisment pentru românii de peste 50 de ani

O afecțiune frecventă, dar adesea ignorată, pune în pericol sănătatea a milioane de oameni, în special a celor trecuți de 50 de ani. Aproximativ 59% dintre adulți au colesterolul crescut, ceea ce le mărește important riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. Mulți descoperă problema întâmplător, la analize de rutină, pentru că nu au avut niciun semn de alarmă, motiv pentru care afecțiunea este adesea numită „ucigașul tăcut”.

Adaugă Revista Ioana ca sursă preferată în Google

Ce este, de fapt, colesterolul

La prima vedere, colesterolul este doar o substanță grasă, dar esențială pentru organism. Acesta ajută la formarea membranelor celulare și a unor hormoni. Problema apare, însă, când nivelul său devine prea mare. În sânge, el circulă sub două forme principale: colesterolul HDL, cunoscut ca fiind cel „bun”, pentru că ajută la eliminarea excesului, și colesterolul LDL, cel „rău”, care se poate depune pe pereții arterelor. Un dezechilibru între cele două duce, la acumularea de grăsimi în vasele de sânge.

Pericolul ascuns, ateroscleroza

Iar când colesterolul „rău” se adună, apare ateroscleroza. Acesta este procesul prin care grăsimile formează plăci pe pereții arterelor. În timp, aceste depuneri îngustează vasele de sânge și reduc fluxul sangvin, putând duce chiar la blocaje complete. E drept că sună tehnic, dar acest mecanism stă la baza unor afecțiuni extrem de grave, precum infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral.

De ce nu apar simptome

Dar care sunt semnele? Ei bine, aici e marea problemă.

De cele mai multe ori, colesterolul crescut nu produce niciun simptom.

Semnele apar abia atunci când apar complicațiile, iar lucrurile sunt deja serioase. Vorbim despre dureri în piept (angină), dificultăți de respirație, amețeli sau chiar simptome clare de accident vascular cerebral. V-ați fi gândit vreodată că o simplă slăbiciune poate ascunde o problemă care mocnește de ani de zile? Tocmai de aceea, mulți oameni află mult prea târziu că au această problemă.

Factori de risc și valori normale

Riscul de a avea colesterolul mărit crește odată cu vârsta (în special după 50 de ani) și este influențat de o serie de factori. Alimentația bogată în grăsimi saturate, lipsa mișcării, fumatul și consumul de alcool sunt principalii vinovați. si, excesul de greutate și predispoziția genetică joacă un rol important. Medicii consideră că valorile normale ar trebui să fie sub 5 mmol/L pentru colesterolul total și sub 4 mmol/L pentru colesterolul „rău” (non-HDL). La bărbați, colesterolul „bun” (HDL) ar trebui să fie peste 1.0 mmol/L, iar la femei peste 1.2 mmol/L.

Cum poți reduce riscurile, pe bune

Hai să vedem, totuși, ce putem face concret pentru a ține lucrurile sub control. Schimbările stilului de viață sunt esențiale. O alimentație corectă presupune consumul de pește gras (somon, macrou), folosirea uleiurilor sănătoase, precum cel de măsline, și alegerea cerealelor integrale, a fructelor și legumelor. În același timp, ar trebui evitate produsele de patiserie, mezelurile și carnea grasă.

Mișcarea este un alt pilon. Se recomandă minimum 150 de minute de activitate moderată pe săptămână (asta înseamnă cam 30 de minute, 5 zile pe săptămână). Renunțarea la fumat și reducerea consumului de alcool completează tabloul unui stil de viață sănătos.

Numai că diagnosticarea nu se poate face acasă, în fața oglinzii. Colesterolul crescut poate fi depistat doar printr-o analiză de sânge, numită profil lipidic, pe care oricine, mai ales cei născuți înainte de 1975, ar trebui să o facă periodic.