Ayurveda, pentru o viata echilibrata

Beneficiile masajelor sunt cunoscute de toți,
 dar străvechea artă indiană de vindecare poate mai mult. Prin ayurveda, corpul, spiritul și sufletul se armonizează cu delicatețe.

Cuvântul „ayurveda“ sună foarte plăcut. Când îl auzim, ne vin în minte imagini cu țări exotice, o stare de bine și de răsfăț, un sentiment de pace și liniște. Cuvântul vine din sanscrită și înseamnă „înțelep­ciunea vieții“. Este vorba de armonia dintre corp și suflet și despre cum să ne păstrăm sănătatea cât mai mult timp. Pentru a atinge aceste scopuri, ayurveda dispune de o paletă largă de forme de tratament. Există un tratament cu proceduri diferite care curăță corpul în profunzime. Durează până la opt săptămâni și e destul de solicitant pentru europeni.

Ayurveda, pentru o viata echilibrata

Învățatul indian Maharishi Mahesh Yogi a elaborat în anii ’70 o formă de ayurveda care este mai blândă și mai simplă. Rolul principal este jucat de cele trei energii care acționează în fiecare om: Vata, Pitta și Kapha, așa-numitele dosha. Fiecare om poartă în sine un amestec al acestor trei forme de energie și întruchipează, prin urmare, un tip anume sau un tip mixt. Dar numai atunci când cele trei dosha sunt la fel de puternice, suntem
în echilibru.

Vata

Omul Vata este capabil de entuziasm, comunicativ și foarte flexibil spiritual, dar are o tendință spre nervozitate și neliniște interioară. Îi este greu să fie consecvent într-o activitate. Este plin de idei, dar nu le poate transpune în practică. Și asta pentru că este ușor de distras. Percepe bine ce se întâmplă în jurul lui.
Îi însuflețește și stimulează pe ceilalți, deoarece este vesel și creativ. Însă sensibilitatea sa poate duce la suprastimulare și stres. La nivel corporal, acest lucru se exprimă prin artroze, balonări sau constipație. Tipul Vata nu suportă frigul și vântul. Este mai degrabă delicat, fragil, nu prea musculos. Poate fi foarte înalt sau foarte scund. Slăbește repede, apetitul
și digestia sunt neregulate. Pielea și părul sunt uscate.Principiile care îl guvernează: mișcarea, flexibilitatea și schimbarea.

SFAT

Oamenii de tip Vata trebuie să se odihnească suficient și să consume trei mese regulate pe zi, pentru a-și păstra stabilitatea psihică. Acest lucru are un efect pozitiv și asupra relațiilor sociale, căci neliniștea lor îi poate enerva pe ceilalți. Oamenii Vata pot consuma multe dulciuri și mâncăruri consistente. Sporturile potrivite sunt yoga și qigong.

Pitta

Tipul Pitta are de obicei o constituție medie, păr șaten sau blond și piele albă, moale și sensibilă, deseori cu
pistrui. Apetitul este bun, nu îi place să sară peste o masă și tolerează toate alimentele. Nu e de mirare că digestia funcționează perfect și metabolismul este la cote înalte. Energia Pitta produce căldură. Asta face ca acest tip să fie mai degrabă încins și de aceea nu suportă vremea caldă. Și temperamentul este destul de fierbinte. Inteligența, capacitatea de a gândi rapid și firea dinamică îl fac pe acest om
nerăbdător. Când este
 suprasolicitat poate deveni certăreț, încăpățânat și perfecționist. De fapt, este un om prietenos. Problemele de sănătate (infla­mații, probleme de piele) apar la stres sau suprasolicitare, atunci când muncește sau petrece prea mult.

SFAT

Pentru a ține în frâu forța Pitta, acest tip are nevoie de multă mișcare, de stimulări spirituale și de o alimentație corespunzătoare metabolismului rapid: dulciuri naturale, cum sunt bananele, smochinele, curmalele, alimentele crude (legumele ușor amărui sunt ideale), păstăile și băuturile reci. Coriandrul, cardamomul și feniculul îi răcoresc arșița interioară.

Kapha

Oamenii Kapha sunt echilibrați, toleranți și grijulii cu ceilalți. Suportă multe și nu sunt ușor de tulburat. Principiul lor este armonia, felul lor de a fi îi face să poată savura lucrurile mici și frumoase ale vieții și să creeze stabilitate în jurul lor. Familia și prietenii sunt foarte importanți. Dacă
tipul Kapha are un scop, atunci îl va urmări nu neapărat imediat, dar constant. Toate aceste trăsături minunate însă se pot transforma în ceva negativ și atunci se ajunge la o inerție spirituală și fizică. Totul este dificil, orice schimbare înseamnă stres și activitățile par imposibile. În astfel de faze omul Kapha, care este oricum destul de corpolent, reține apă și se umflă. Pielea, care de obicei este foarte sănătoasă și frumoasă, nu se mai oxigenează bine și devine palidă, iar părul
viguros se îngrașă.

SFAT

Pentru a contracara ușoara tendință spre inerție, tipul Kapha are nevoie de stimulare spirituală și de mișcare regulată. Omul Kapha are voie să transpire la masă: mâncărurile iuți și fierbinți îi fac bine. Condimentele care stimulează digestia (chimen, ghimbir, piper, hrean) sunt foarte indicate. Grăsimile, zahărul și sarea trebuie
folosite cu măsură.

Patru sfaturi binefăcătoare despre Ayurveda

1 Începutul zilei. Arta ayurvedică știe că sentimentele și gândurile influen-țează corpul. Dacă încă de la trezire te gândești la ceva frumos, îi vei face bine nu doar sufletului, ci întregului organism.
2 Încinge „cuptorul“. Dimineața, agni, energia digestivă, nu lucrează la cote înalte. Pentru a o
stimula ar trebui să bei, cu înghițituri mici, un pahar de apă caldă.
3 Purificarea. În timpul nopții corpul s-a ocupat cu detoxifierea. Pentru a înlătura resturile metabo-lismului, esențială este o bună igienă a gurii (inclusiv
a limbii).
4 Fii atentă la respirație. Prin respirație
căpătăm energia de care avem nevoie pentru a
rămâne sănătoși fizic și psihic și pentru a ne echilibra doshele. În fiecare zi respiră conștient în mod profund
și liniștit.