La aproape 56 de ani, Anca Țurcașiu continuă să impresioneze cu o energie debordantă și o siluetă de invidiat. Actrița a dezvăluit recent, pe rețelele de socializare, care sunt obiceiurile simple ce o ajută să se mențină într-o formă fizică de excepție, iar secretul ei, spune chiar ea, nu costă absolut nimic.
Antrenamente acasă în doar 30 de minute
Disciplina este cuvântul de ordine. Unul dintre cele mai importante secrete ale vedetei este că face sport acasă, reușind astfel să evite timpul prețios pierdut pe drumul spre o sală de fitness. Iar programul este unul bine pus la punct. Anca își alege în fiecare săptămână 3 sau 4 dimineți pe care le dedică exclusiv antrenamentelor, lucrând diferite grupe de mușchi pentru a menține un echilibru perfect.
Într-o postare recentă, artista a explicat pe larg cum stau lucrurile, pe bune, în spatele formei sale fizice.
„Bună dimineața, haideți să vă spun cum fac să rămân în formă fără să fac mare efort. Îmi planific 3-4 dimineți în care grupez niște exerciții pentru diferite grupe musculare: 12 repetări a câte 5 serii. Avantajul este că nu pierd timp cu mersul la sală; reușesc să termin antrenamentul în 30 de minute. Nu mă preocupă cu ce mă îmbrac, nu mă vede nimeni (pentru că vecinii mei, la ora 11:00, sunt plecați). Aaa, și nici nu costă nimic… Cel mai important este să existe motivația, țelul pe care vrei să-l atingi. Și să fii consecvent, clar. În cazul meu, nu vreau decât să fiu în formă. Trebuie doar să te trezești cu jumătate de oră mai devreme (în cazul în care ai un program fix, aglomerat), să-ți pui o muzică bună, să ai o salteluță și, eventual, două greutăți. Ce ziceți despre rutina mea?”
Disciplina este cheia succesului
Pentru Anca Țurcașiu, cheia succesului nu stă neapărat în intensitatea exercițiilor, ci în constanță. Respectarea unui program stabil îi permite să își mențină rezultatele pe termen lung, fără acele fluctuații supărătoare de greutate. Prin postările sale, vedeta își motivează fanii să adopte un stil de viață activ. V-ați gândit vreodată că poate fi atât de simplu?
Demonstrează, de fapt, că nu e nevoie de condiții speciale sau de investiții financiare majore pentru a avea grijă de propriul corp.
Alimentația un rol la fel de important
Dar mișcarea nu este singurul pilon al stilului său de viață. Actrița acordă o atenție deosebită și alimentației, unde a făcut o schimbare majoră la un moment dat. A decis să elimine complet carnea din dieta sa, o decizie luată nu dintr-un moft, ci pentru că organismul ei pur și simplu nu o mai tolera.
Această alegere a contribuit enorm la starea sa generală de bine.
„N-am fost o carnivoră de fel. Nu a avut legătură cu a fi mai sănătoasă sau a arăta într-un fel. Este un mod de viață această alimentație, dar eu nu dau sfaturi nimănui. Fiecare are anumite pofte, anumite plăceri. Mănânc din când în când pește. Mi-am dat seama că nu-mi place carnea și am renunțat la ea”, a povestit Anca Țurcașiu la PRO TV. Artista subliniază că aceasta este o alegere personală și nu încearcă să o impună altora, respectând preferințele fiecăruia.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
LylaCătălin Copăescu cere îngrijire de durată pentru obezitate, cu medicamente și chirurgie după nevoile pacientului
FinanciarulTaxele locale din Timișoara în 2027. Ce poți propune până la 2 noiembrie și de ce nu știi încă cât vei plăti
News24Sabotajul de la Carfil ar fi urmărit să provoace panică, apreciază experții în securitate
Dolce SportCristiano Ronaldo intră pe lista preliminară a Portugaliei după suspendarea pentru plecarea din cantonament
GetPonyO mașină poate deveni vehicul istoric de la 30 de ani. Ce condiții aduc scutirea de impozit în România
BravonetEric Bauza, actorul din spatele vocilor lui Bugs Bunny și Daffy Duck, s-a stins la 46 de ani
