Dacă până acum puneai gâtul uscat de dimineață doar pe seama unei răceli, în sezonul rece există și o altă cauză: aerul din casă poate deveni prea uscat din cauza încălzirii. Pentru confortul respirator, umiditatea interioară este recomandată, în general, la aproximativ 30-50%, potrivit CSID.
În camerele încălzite intens, umiditatea poate scădea suficient cât să usuce și să irite mucoasa nasului și a gâtului. Aceasta are rolul de a umezi, încălzi și filtra aerul inspirat.
Când aerul este prea uscat, țesuturile se usucă mai repede. Asta poate accentua senzația de nas iritat, gât uscat sau dureros la trezire. Aerul uscat nu provoacă direct o răceală, dar poate afecta stratul protector de mucus al căilor respiratorii.
Disconfortul poate crește dacă în casă există poluanți de interior, praf sau alți iritanți. Dacă ai nasul înfundat, poți ajunge să respiri mai mult pe gură în timpul somnului, iar aerul inspirat nu mai este umezit la fel de eficient.
Și alte cauze pot provoca simptome asemănătoare dimineața: respirația pe gură, sforăitul, deshidratarea, nasul blocat sau refluxul gastric.
Umiditatea de 30-50% protejează nasul și gâtul
Un higrometru arată dacă aerul din dormitor este prea uscat
Dacă vrei să verifici ce se întâmplă în dormitor, un higrometru te poate ajuta să măsori nivelul de umiditate. Verificarea este utilă mai ales în încăperile încălzite intens sau în camera în care te trezești cel mai des cu senzație de uscăciune.
Un umidificator poate fi util, dar nu trebuie folosit excesiv. Umiditatea prea mică usucă nasul și gâtul, însă excesul poate favoriza apariția mucegaiului și a acarienilor, care pot agrava alergiile sau astmul.
Contează și întreținerea aparatului. Un umidificator murdar poate dispersa în aer microorganisme și minerale, crescând numărul de iritanți din încăpere.
Consultul medical este recomandat dacă uscăciunea persistă, se repetă frecvent sau apare împreună cu sângerări nazale repetate, durere intensă, febră, dificultăți de respirație ori probleme la înghițire. Cauza poate fi alta decât aerul uscat, inclusiv o alergie, o infecție respiratorie, refluxul sau anumite afecțiuni nazale.
Primul pas este să verifici umiditatea din dormitor și să eviți atât aerul prea uscat, cât și excesul de umezeală.
Citește și:
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
GetPonyCe trebuie verificat la o mașină second-hand și de ce kilometrajul declarat trebuie trecut în contract
BravonetMegan Fox și-a lansat pagina pe platforma pe care o deține. Site-ul a căzut în câteva ore
LylaCum te protejezi de toxoplasmoză în sarcină fără să renunți la pisică. Precauțiile pentru bucătărie și litieră
FinanciarulEuro la 5,3414 lei pe 9 octombrie 2026. Cât înseamnă în lei o rată de 500 de euro și o chirie de 400 de euro
News24Polonia ia măsuri după avertizarea despre un posibil atentat contra lui Donald Tusk și Władysław Kosiniak-Kamysz
Dolce SportMarius Mitran descrie despărțirea lui Messi de Argentina în fața a 80.000 de oameni
