Trucuri simple ca sa arati mai tanara

Iata cateva sfaturi, unele ciudate, care te vor ajuta sa arati mai tanara pe termen lung, sa te simti in forma si sa fii sanatoasa!

Trucuri simple ca sa arati mai tanara

Este considerat cel mai bun prieten al omului. Te va ține cu siguranță tânără și sănătoasă. Un studiu realizat de americani arată că proprietarii de câini merg la doctor mai rar decât oamenii care nu au animale. Prezența unui animal în casă te ajută să faci față stresului mai ușor. În plus, nu te vei simți niciodată singură, spun cercetătorii din SUA. Un câine te obligă să ieși zilnic la plimbare, așa că vei petrece mai mult timp respirând aer proaspăt.

Consumă 
struguri negri

Substanța resveratrol, care se găsește în strugurii negri, dar și în zmeură sau prune, este o adevărată fântână a tinereții. Numeroase studii confirmă faptul că ea încetinește procesul de îmbătrânire și protejează de boli. De aceea este bine să mănânci cât mai des struguri de masă sau să bei ocazional câte un pahar de vin roșu. Fructele din culturi bio conțin o cantitate mai mare de resveratrol decât fructele stropite.

Aerisește în mod regulat locuința

Ai pielea uscată și lipsită de vitalitate și asta te face să arăți mai în 
vârstă? De vină sunt camerele încălzite excesiv. Dacă poți, închide caloriferele sau ține-le pe o treaptă mică și aerisește regulat locuința. 
În plus, poți folosi un dispozitiv de umidificare a aerului. Umiditatea optimă din aer se situează la valori de 40 până la 60%. Nu uita să faci zilnic măcar o mică plimbare în aer liber, în parc, de exemplu! Mișcarea și aerul curat îți limpezesc mintea și îți oxigenează bine sângele.

Sărutul și sexul

Nu trebuie neapărat să faci sport. Sărutul și sexul sunt un adevărat balsam pentru corp și suflet. Un sărut intens ne face inima să bată mai repede, pulsul ajunge la 110 bătăi pe minut, iar ritmul respirației se poate tripla! Și mai eficient este, în mod evident, sexul pasional: sistemul imunitar se întărește în cel mai plăcut mod cu putință, iar riscul de infarct și de atac cerebral scade. În plus, sărutul și sexul eliberează în corp un adevărat cocteil de sub­stanțe ale fericirii: serotonină, dopamină și endorfine. Rezultatul: sexul regulat ne face să arătăm cu șapte ani mai tinere, conform unui studiu efectuat în Marea Britanie.

Nu sta pe scaun toată ziua!

Munca la birou este o rutină pentru mulți dintre noi, dar de fapt oamenii nu sunt făcuți pentru a sta așezați. Cine stă pe scaun șase ore pe zi are o rată de deces cu 40% mai mare decât oamenii care șed mai puțin. Motivul este că șederea pe scaun sporește riscul bolilor de inimă, al diabetului și al cancerului de colon. De aceea este bine să te ridici cât mai des de pe scaun în timp ce muncești și să faci câțiva pași!

Poartă-te frumos cu prietenii

Este atât de plăcut să râzi împreună cu prietenii tăi și să te poți baza pe ei! În fond, prietenii buni sunt de neînlocuit și ne fac viața mai frumoasă. La rândul lor, oamenii singuri trebuie să fie mai atenți cu sănătatea. Un studiu american a arătat că a nu avea prieteni este la fel de rău ca a fuma 15 țigări pe zi sau a fi alcoolic. Prietenii au asupra ta un efect la fel de bun ca sportul.

Machiază-te 
mai puțin

Excesul de fond de ten sau de pudră se depune în ridurile fine, astupă porii, duce la mărirea acestora și ne face să arătăm mai în vârstă decât suntem. De aceea este bine să te machiezi cu măsură. Folosește produse de calitate și aplică fondul de ten sau pudra într-un strat cât mai fin și mai discret.

Concentrează-te pe un singur lucru

Vrei să faci mai multe lucruri în același timp? Nu este o idee bună, deoarece așa-zisul multitasking este o otravă pentru corpul tău: stresul cronic deteriorează celulele și ne face să îmbătrânim mai repede. Mai bine încearcă să rezolvi lucrurile unul după altul, în ordine.

Mănâncă grăsimi sănătoase

De teama grăsimilor „rele“, mulți 
oameni renunță complet la aceste substanțe. Dar acizii grași Omega 3 acționează ca o cremă, din interior, și sunt esențiali pentru buna funcționare a organismului. Acizii grași din pește sau din ulei din semințe de in scad colesterolul rău și, în plus, te protejează de atacuri cerebrale și infarct.

Citeste si: Caldura, frumusete, relaxare si rasfat. 1000 de sfaturi!

Nu dormi 
cu fața la pernă

Arăți frumoasă și tânără când dormi? Desigur! Dar pentru asta ar trebui să dormi pe spate. Când dormi pe o parte sau pe burtă, pernele tari îți pot face cute inestetice pe piele, deoarece țesutul conjunctiv slăbește cu vârsta. Dacă nu poți dormi pe spate, cumpără o față de pernă din satin sau o pernă specială. Ambele soluții împiedică apariția ridurilor inestetice.