Etichetă: gestionarea emotiilor
Alimentația emoțională când devine un pericol și ce poți face
Nu de puține ori, deschidem ușa frigiderului fără să ne fie, de fapt, foame. Mâncăm din plictiseală, din...
Cum influențează fazele lunii starea ta emoțională. Ce poți face concret în fiecare etapă
Nu e doar mit sau superstiție. Oamenii au fost dintotdeauna sensibili la mișcările și fazele lunii. Timp de...
Mâncatul emoțional. Cum să îl recunoști și să îl gestionezi eficient
Mâncatul emoțional nu este despre foame, ci despre emoții. Stresul, anxietatea, tristețea sau chiar plictiseala ne pot împinge...
Cum să îți gestionezi emoțiile în mod sănătos fără să le suprimi
Emoțiile nu sunt dușmanul tău, chiar dacă uneori par copleșitoare. Ignorarea lor nu le face să dispară, ci...
Puterea recunoștinței. Cum să îți îmbunătățești starea de spirit
Puterea recunoștinței. Cum să îți îmbunătățești starea de spirit. Uneori, zilele trec într-un ritm amețitor și nici nu...
Cum să îți reglezi cortizolul – hormonul stresului – și să te simți mai bine
Cortizolul, cunoscut și sub numele de „hormonul stresului”, este produs de glandele suprarenale și are un rol esențial...
Cum îți influențează hormonii dispoziția și energia. Semnale pe care să nu le ignori
Hormonii joacă un rol esențial în reglarea stării de spirit, a nivelului de energie și a sănătății generale....
Cum să-ți îmbunătățești relația cu tine însăți. 5 pași pentru o mai bună încredere în sine
Relația pe care o avem cu noi înșine este fundamentul tuturor celorlalte relații din viața noastră. O conexiune...
Arta de a comunica în familie. Cum să îți înțelegi mai bine aproapele
Comunicarea eficientă este fundamentul unei familii fericite și unite. În contextul agitației zilnice, este ușor să apară neînțelegeri...
Inteligența emoțională. Ce beneficii îți aduce și de ce trebuie cultivată
Inteligența emoțională este capacitatea de a recunoaște și înțelege atât propriile emoții, cât și pe cele ale celor...