Însă, cu toate că un post este excelent pentru resetarea organismului, unele alimente, care se încadrează perfect în această categorie, pot afecta deopotrivă pielea și sănătatea. Prin urmare, un post bun trebuie să conțină alegeri potrivite nevoilor organismului.
Postul tenului. Înfrumusețează-ți pielea prin dietă
Corpul se curăță mai ușor de toxine și organele funcționează mai bine. Când avem o imunitate la cote înalte, și pielea e mai protejează de acțiunea factorilor externi, nu se mai irită, iar leziunile acneice sunt mai rare. Pentru a ajuta corpul să elimine toxinele, poți practica periajul uscat în fiecare zi și un drenaj limfatic săptămânal. Consumul cerealelor integrale facilitează și el eliminarea toxinelor.
Cele mai bune surse de proteine
Pe lângă multe vegetale și fructe, asigură-te că ai în farfurie zilnic o sursă de proteine. Fie că alegi ciuperci, fasole, linte, năut sau quinoa, aceste alimente îți vor aduce proteinele de care pielea și părul tău au nevoie, dar și sațietatea. Cu o astfel de dietă, nu doar organismul și pielea au de câștigat, ci și silueta, pentru că e vorba de puține calorii.
Pielea devine mai catifelată
Alimentele bogate în acizi grași omega 3 și vitaminele din grupul B dau putere celulelor pielii și, alături de vitamina E, contribuie la o mai bună hidratare. O carență de B-uri, deseori întâlnită în alimentația vegetariană, duce la deshidratere, erupții și iritații, dar și la adâncirea ridurilor. Din acest motiv, e bine să incluzi în dietă avocado, semințe de floarea soarelui, conopidă, fasole boabe, banane, semințe de susan (bogate și în calciu, un mineral de frumusețe cu aport precar în post) și alune.
Clorofila, un tratament de întinerire
Încet-încet, apar legumele cu fruze verzi, pline de clorofilă, substanță numită și sânge verde datorită puternicului său efect antioxidant și regenerant. Însă clorofila are și rolul de a cicatriza rapid rănile și de a crește hidratarea. Consumând multe legume verzi, pielea ta va deveni mai catifelată și cu mai puține riduri fără vreun efort. Dacă vă întrebați de ce este atât de important acest aspect, vă spun că o piele uscată, îmbătrânită și deshidratată nu va permite niciodată realizarea unui machiaj fin, luminos și delicat, așa cum ne dorim.
Dușmanii frumuseții
Sunt de post, sunt gustoase, însă aduc prejudicii frumuseții: prin urmare, consumă doar ocazional cartofi prăjiți, supe instant, patiserii, covrigi și mezeluri din soia (au multe alte ingrediente nu tocmai sănătoase pe lângă soia). Toate aceste alimente conțin o cantitate mare de grăsimi trans, care măresc producția de hormoni și duc la apariția acneei. Zaharurile (se regăsesc inclusiv în covrigi) atacă colagenul și cresc inflamația. Ține post, dar unul bun și pentru fumusețe!
