Acneea este o problema care apare frecvent la pubertate si in adolescenta, dar sunt foarte multe persoane care suporta aceasta teroare pana la a doua maturitate. Gesturile marunte care trebuie sa-ti intre in reflex, pentru totdeauna, te pot ajuta in lupta cu acneea.
Pe langa cauzele care tin de factori interni, care genereaza si intretin acneea, exista si o suma de factori suplimentari ce trebuie luati in calcul atunci cand ai acnee.
Mainile tale sunt cel mai mare pericol pentru fata ta. Si asta este un adevar valabil, indiferet daca tenul tau este un ten cu probleme sau unul curat. In concluzie, nu pune mana pe fata, sub nicio forma, decat dupa ce te-ai spalat bine cu apa si sapun. Fiecare lucru pe care il atingi cu mainile este plin de germeni si bacterii, iar cea mai mare dorinta a acestora este sa se inmulteasca, iar o leziune cutanata, inclusiv un cos, este un adevarat paradis pentru ele.
Parul este o sursa de probleme pentru ten, mai ales daca este vorba despre un ten sensibil, care are tendinta acneica. Indiferent cat de curat ar fi parul tau, acesta nu are ce cauta pe fata. In plus de cele mai multe ori persoanele care au probleme cu tenul au parul gras sau cu tendinte de ingrasare. In consecinta parul nu are ce cauta pe fata.
Este foart gresit sa te stergi pe fata cu acelasi prosop pe care il foloseti ca sa te stergi pe maini
Servetele de la baie sunt curate, cu adevarat, doar la prima lor intrebuintare, iar dupa 24 de ore, din momentul in care au fost scoase din dulap, sunt adevarate crescatorii de bacterii care abia asteapta sa ajunga pe fata ta. Foloseste servetelele de unica folosinta, albe si fara parfum, ca sa nu risti vreo reactie alergica la colorant si arome. Prosoapele sa fie schimbate in fiecare zi si spalate cu apa calda, la 60 de grade si un detergent bun daca se poate bio, este perfect.
Nu te freca niciodata cu prosopul in cazul in care ai acnee pe spate sau in zona umerilor. Acest obicei este extrem de danunator si nu face decat sa extinda suferinta pielii.
Este dovedit faptul ca ceea ce mananci are un efect radical asupra tenului. Prin urmare evitand anumite alimente care pot genera cosuri, chiar daca nu scapi de acnee, ai posibilitatea sa reduci numarul leziunilor. Evita alimentele grase, carnea prajita si condimentle. Alternativa sanatoasa sunt legumele, fructele, si minim doi litri de lichide neacidulate pe zi, ca sa ajuti organismul sa elimine toxinele.
Tenul gras sau cel cu probleme, trebuie protejat si in somn, astfel ca fata de perna trebuie schimbata la fiecare doua zile. Motivul este identic cu cel din cazul prosopului. Mai mult, trebuie sa ai grija ca fetele de perna sa fie spalate foarte bine la temperatura inalta, foarte bine limpezite si calcate.
Exercitiile fizice sunt un mijloc foarte eficient pentru combaterea si limitarea efectelor acneii. Miscarea fizica ajuta la buna oxigenare a tesuturilor si la buna functionare a acestora. Daca faci miscare organele tale functioneaza mai bine, iar sangele ajunge la toate celulele, ceea ce face ca aportul de oxigen si nutrienti sa fie imbunatatit.
