# Trei semne ale anemiei pe care este bine să le știi

> Trei semne ale anemiei pe care este bine să le știi. Femeile risca in proportie de 75% sa fie anemice

Publicat: 29 octombrie 2023, 12:58 · Actualizat: 22 iulie 2026, 21:56 · Autor: Alina Cojocaru · Categorie: [Sănătate](https://revistaioana.ro/articole/sanatate/index.html.md) · Pagina web: https://revistaioana.ro/trei-semne-ale-anemiei/ · Publicație: Revista Ioana

![](https://revistaioana.ro/wp-content/uploads/2024/10/anemie-1024x683.jpg)

**Trei semne ale anemiei pe care este bine să le știi. Femeile risca in proportie de 75% sa fie anemice din cauza ciclului menstrual. Este bine sa cunosti semnele anemiei, [pentru ca doar asa](https://revistaioana.ro/yoga-drumul-ctre-tine/) o poti combate. In plus exista alimente care pot sustine pierderea de fier tipic feminina, urmare a menstruatiei. Iata care sunt cele trei semne ale anemiei. **




### Trei semne ale anemiei pe care este bine să le știi


Nu e suficienta paloarea fetei sa-ti pui singura diagnosticul de anemie, insa impreuna cu alte semne specifice (precum oboseala permanenta si nevoia de a dormi chiar daca ai bifat necesarul de somn recomandat), tenul palid e unul dintre semnele vizibile ale scaderii numarului de globule rosii (hematocritul). Lipsa de fier coroborata cu unele infectii care slabesc organismul sunt cauze ale anemiei.




### Ai extremitatile reci.


Cand numarul de eritrocite (globulele rosii) [din sange este](https://revistaioana.ro/10-recomandari-pentru-a-alege-un-glucometru-bun/) in scadere, circulatia sangvina este saracita de oxigen si, prin urmare, membrele nu mai primesc suficient, iar extremitatile sunt irigate deficitar. Si crampele musculare care se manifesta mai ales noaptea indica o anemie severa, care e insa usor de tratat prin fier impreuna cu vitamina C si acid folic (pentru o mai buna absorbtie a fierului).




### Dureri de cap.


Adesea, cefaleea e insotita de ameteli, cauzate de reducerea cantitatii de sange ce transporta oxigen catre sistemul nervos. De aici, consecinte precum scaderea puterii de concentrare, astenie, apatie, senzatia de epuizare, oboseala neuro-musculara, probleme de memorie, tulburari de vedere.


**Hemoleucograma este analiza simpla care confirma anemia. Aceasta trebuie urmata de o serie de teste care sa stabileasca cauza anemiei. Lipsa de fier este doar una dintre posibilele cauze ale anemiei.**




### Alimentele bogate in fier sunt esentiale pentru femei. iata care sunt cele mai bune surse de fier.


Ficatul – 5,2 mg de fierMuschi de vita – 3,1 mg de fierCarne de vita -2,2 mg de fier


Ficat de pui – 11 mg de fier (o valoare record)Carne de curcan – intre 1,2 – 2 mg de fierCarne de pui – 0,9 – 1,1 mg de fier


Boabele de soia au 8.8 mg de fierBoabele fasole 4,5 mg de fierFasolea neagra are 3,6 mg de fier