Top șapte ingrediente care ard calorii. Cam toată lumea ar vrea să mai dea jos măcar un kilogram, dar adesea programul aglomerat, obligațiile multiple ne împiedică să ținem o dietă regulată sau să urmăm câteva zile de detoxifiere.
Pur și simplu nu ai timp și energie să prepari ceva special “de regim” numai pentru tine. Dacă nu ai încredere în pastile și ceaiuri, nu te învinuim… și tocmai de aceea îți propunem aici o listă de ingrediente banale, pe care le poți folosi la gătitul normal, pentru toată familia sau pe care să le urmărești atunci când alegi din meniul unui restaurant.
Top șapte ingrediente care ard calorii
1 Scorțișoară – are efect digestiv, stabilizează glicemia, păstrând starea de sațietate mai mult timp și reducând pofta necontrolată de dulce.
Atenție! Cheia este calitatea, dar și potrivirea cantităților! Folosiți numai scorțișoară mai scumpă și de bună calitate, cea foarte ieftină s-ar putea să fie varietatea cassia, care nu se deosebește ca gust, dar este foarte acidă și ușor toxică.
2 Chili – știm că încălzește corpul și provoacă sudație. Această termogeneză rapidă arde calorii și reduce apetitul pentru gustările între mese.
3 Cafea – iuțește metabolismul cu 3 până la 11 % în funcție de sortiment, ajutând la scăderea în greutate. Cafeaua stimulează arderea grăsimilor cu până la 10% la obezi și cu 29% la persoanele cu greutate in limite normale. Este bine de știut însă că efectul diminuează pe măsură ce corpul se obișnuiește cu cofeina. Cafeaua stimulează performanța fizică cu 11-12% – de acum știi ce trebuie să bei înainte de a face sport!
4 Ceai verde – este un antioxidant puternic, stimulează metabolismul și arderile grăsimilor, fiind în același timp energizant.
5 Ouă – sunt proteine de cea mai bună calitate, păstrează starea de sațietate pentru mult timp.
6 Orez brun – este cea mai bună garnitură, datorită conținutului nutritiv echilibrat.
7 Migdale – conțin proteine și grăsimi de cea mai bună calitate, în același timp în care stabiliează și glicemia – sunt gustarea perfectă! Ține cont că sunt cu adevărat eficiente doar migdalele crude, nesărate și nepăjite.
Aceste 7 ingrediente care ard calorii, nu sunt singurele care fac asta, dar s epoate spune că sunt cele mai importante și cele mai eficiente. pe lista se mai află: apa, ardeiul iute, piperul, combinat cu reducerea consumului de sare, laptele, iaurtul, fasolea.
