# „T4 e un fel de hormon împachetat”. Cardiologul Cezar Amititeloaie explică legătura dintre energie și tiroidă

> Cardiologul Cezar Amititeloaie, în podcast-ul Mihaelei Tatu, a explicat de ce nu avem energie. T4, hormonul tiroidian, e un hormon "împachetat".

Publicat: 20 iulie 2026, 06:00 · Autor: Alina Cojocaru · Categorie: [Sănătate](https://revistaioana.ro/articole/sanatate/index.html.md) · Pagina web: https://revistaioana.ro/t4-e-un-fel-de-hormon-impachetat-cardiologul-cezar-amititeloaie-explica/ · Publicație: Revista Ioana

![hormon tiroidian T4, „T4 e un fel de hormon împachetat”. Cardiologul Cezar Amititeloaie explică legătura dintre energie și](https://revistaioana.ro/wp-content/uploads/2026/07/hormon-tiroidian-t4-1024x683.jpg)

În podcast-ul „Despre Femeie”, realizat de Mihaela Tatu, dr. Cezar Amititeloaie (medic specialist cardiolog) a descris un proces pe care multe femei îl simt înainte de a-l putea numi: senzația de lipsă de energie fără o cauză evidentă. Explicația sa pleacă de la hormonii tiroidieni și de la modul în care corpul transformă T4 în forma activă T3.

Importanța practică este următoarea: dacă activarea se face mai slab, corpul poate pierde din sprijinul necesar pentru producerea de energie și stimularea activității celulare. Medicul a explicat că tiroida produce T4, hormonul inactiv, care are 4 atomi de iod. Pentru a deveni T3, trebuie să piardă un atom de iod.

> „Hormonii tiroidieni sunt implicați în producerea de energie și stimularea activității celulare. Tiroida produce T4 și T3. 4 vine de la 4 atomi de iod, 3 de la 3. T4 e un fel de hormon împachetat, el nu acționează, el trebuie să se desprindă de pe el un iod ca să rămână T3, ca să se activeze, și atunci T3-ul vine și acționează și își face treaba”, a explicat dr. Cezar Amititeloaie (medic specialist cardiolog) în podcast-ul „Despre Femeie”.

## Ficatul, mușchii și grăsimea brună activează hormonul T4

Medicul a menționat că această transformare, numită deiodinare, nu se produce oriunde, ci în trei zone fundamentale: ficat, mușchi și grăsimea brună. Acest aspect este important, deoarece aici intervin obiceiurile zilnice care pot influența procesul.

Potrivit [Cancan](https://www.cancan.ro/dr-cezar-despre-hormonul-t4-si-cum-se-poate-activa-in-t3-acolo-e-un-adevarat-razboi-si-se-consuma-energie-21471518), dr. Cezar Amititeloaie a conectat activarea hormonilor tiroidieni de alimentație, mișcare și expunerea la temperaturi diferite, adică de elemente care țin de rutină, nu de un gest complicat făcut o singură dată.

> „Această activare, deiodinare se numește, această transformare a lui T4 în T3 se produce în trei zone fundamentale: în ficat, în mușchi și în grăsimea brună, în general în aceste trei zone”, a spus dr. Cezar Amititeloaie.

În privința ficatului, explicația medicului se îndreaptă spre inflamație. Alimentația nesănătoasă, mesele luate pe fugă sau în stres și consumul ridicat de proteine pot afecta bariera intestinală, un fenomen numit în engleză „leaky gut”. Când se întâmplă acest lucru, toxine bacteriene și fragmente nedigerate ajung în sânge, apoi la ficat, care își poate pierde din capacitatea de a activa hormonii tiroidieni. Medicul nu a precizat o cantitate de proteine considerată prea mare.

Dacă mesele sunt haotice și corpul se află într-o inflamație constantă, problema nu se limitează la digestie. În explicația medicului, efectul se extinde până la hormonii care susțin energia zilnică.

> „Dacă ficatul este obosit, dacă este bombardat cu toate nenorocirile, este inflamat. Plus inflamația din intestin. Mâncăm toate nebuniile, intestinul este perforat, să zicem așa, dar sunt multe cauze. Mâncăm pe fugă, mâncăm în stres… Proteinele pe care le consumăm nu se digeră bine, nu se fragmentează, și ajung bucăți mari de proteine. Alea sparg, rup ca în jocul «Țară, țară, vrem ostași!». Ne ținem de mâini și, când vine unul mai mare, rupe bariera intestinală și apoi intră în sânge tot felul de lucruri din intestin: toxine bacteriene, fragmente nedigerate etc. Apoi ajung la ficat. Următoarea redută!... Și atunci această activare nu se mai face corespunzător. Se face, dar poate într-un procent mai mic”, a detaliat medicul.

## Sedentarismul și confortul de 22 de grade reduc activarea

A doua zonă importantă este musculatura. Dr. Cezar Amititeloaie a amintit că mușchii reprezintă cea mai mare parte din greutatea corpului, iar în mușchi T4 se activează în T3. El a subliniat o diferență clară între o persoană activă și una sedentară: cine face sport își activează mai bine hormonul T4 în T3 decât cine nu face mișcare.

Dacă ați stat multă vreme jos și ați simțit că energia scade, medicul oferă o explicație concretă: corpul pierde dintr-un loc important unde hormonul tiroidian se activează.

A treia zonă este grăsimea brună, descrisă de medic ca o grăsime energetică activă, bogată în mitocondrii, care ajută corpul să producă căldură și să realizeze termoreglarea. Aceasta se activează la frig. Problema, în viața actuală, este confortul termic aproape constant, în jur de 22 de grade Celsius, iarna și vara.

Din acest motiv, recomandarea sa este alternanța dintre rece și cald. Dimineața, a spus că dușul rece ajută la activare. Seara, sauna sau dușul fierbinte susțin relaxarea. Pentru protocoalele în care alternați cald și rece, regula sa este simplă: dacă faceți asta dimineața, rămâneți la final cu rece; dacă faceți asta în a doua parte a zilei, rămâneți la final cu cald. Medicul nu a indicat durata exactă pentru dușul rece sau pentru saună.

Aceste obiceiuri, conform explicației sale, ajută termoreglarea și reglarea hormonilor tiroidieni când sunt însoțite de o alimentație echilibrată, orientată spre scăderea inflamației intestinale. Următorul pas concret este unul mic, dar clar: mișcare mai constantă, mai puțin mâncat pe fugă și folosirea alternanței rece-cald în momentele zilei în care corpul răspunde diferit, cu duș rece dimineața și cald seara.

**Citește și:**

- [Doctor Cezar dezvăluie suma de 20.000 de euro primită la Desafio Aventura](https://revistaioana.ro/doctor-cezar-dezvaluie-suma-de-20-000-de-euro-primita-la-desafio-aventura/)
- [Doctor Cezar a încasat 19.500 de euro pentru 13 săptămâni la Desafio Aventura](https://revistaioana.ro/doctor-cezar-a-incasat-19-500-de-euro-pentru-13-saptamani-la-desafio-aventura/)
- [„Un salvator de vieți”. O cardiologă explică de ce monitorizarea tensiunii acasă e crucială](https://revistaioana.ro/un-salvator-de-vieti-o-cardiologa-explica-de-ce-monitorizarea-tensiunii/)