# Monica Anghel dezvăluie ce mănâncă zilnic după ce a slăbit 40 de kilograme

> Monica Anghel a slăbit 40 de kilograme și își menține silueta. Artista dezvăluie ce mănâncă zilnic, ce alimente are mereu în frigider și cum arată meniul ei.

Publicat: 14 aprilie 2026, 16:00 · Actualizat: 23 iulie 2026, 02:40 · Autor: Gabriela Voicu · Categorie: [Entertainment](https://revistaioana.ro/articole/entertainment/index.html.md) · Pagina web: https://revistaioana.ro/monica-anghel-dezvaluie-ce-mananca-zilnic-dupa-ce-a-slabit-40-de-kilograme/ · Publicație: Revista Ioana

![Monica Anghel](https://revistaioana.ro/wp-content/uploads/2026/04/Monica-Anghel-1776175257-1024x576.jpeg)

Monica Anghel a reușit o transformare de-a dreptul spectaculoasă, dând jos nu mai puțin de 40 de kilograme. Acum, artista se concentrează pe menținerea rezultatelor, iar secretul ei nu constă în diete drastice, ci într-un stil de viață pe care îl respectă cu sfințenie.

## Echilibru, nu restricții extreme

Pentru Monica Anghel, totul se rezumă la echilibru. Artista povestește că încearcă să respecte regula celor trei mese pe zi, fără să facă excese, dar și fără să își impună restricții care să o frustreze. Tocmai această disciplină o ajută să își mențină greutatea și să evite fluctuațiile (așa-numitul efect yo-yo) care apar, nu de puține ori, după curele de slăbire severe.

Meniul ei zilnic este simplu și sănătos. Se bazează pe alimente care îi oferă energie și sațietate, combinând proteine, legume și carbohidrați complecși. Până la urmă, cum reușește să se organizeze?

## Meniul zilnic și alimentele de bază

Artista a dezvăluit concret cum arată o zi din punct de vedere alimentar și ce face atunci când foamea o ia prin surprindere. Iar planificarea pare să fie cheia succesului, având mereu la îndemână opțiuni sănătoase.

„Mă mențin. Sunt o groază de chestii. De exemplu, mi-am luat de la supermarket o lipie proteică. Uite, astăzi, înainte să plec la o întâlnire, mi s-a făcut foame și mi-am făcut repede o jumătate de lipie ca o omletă, cu puțină șuncă, câteva roșioare. Am mâncat-o așa. De obicei într-o zi, nu știu, sunt 3 mese pe zi. Sau nu neapărat. Depinde. Dacă am treabă multă și n-am timp să mănânc, mănânc și mănânc seara când ajung acasă. Dar știu ce să mănânc”, a explicat Monica Anghel.

## Frigiderul, un aliat de nădejde

Diferența majoră față de trecut stă în alegerile pe care le face, mai ales seara, când oboseala își spune cuvântul. Artista a învățat să nu mai mănânce haotic și s-a asigurat că are mereu în frigider tot ce îi trebuie pentru o masă corectă.

„Acum nu mai fac ca înainte. Înainte ajungeam seara acasă și mâncam orice din frigider, acum nu. Am tot ce îmi trebuie în frigider. Știu ce o să mănânc, în frigider am iaurt, brânză de vaci, kefir, pește, carne, ouă, lapte de migdale”, a continuat ea.

Organizarea este totul.

Si, pentru momentele de poftă, artista are o soluție la îndemână, care nu-i sabotează eforturile. „Când fac o înghețată din asta pe care mi-o fac eu în casă și este foarte bună și gustoasă și sănătoasă, și cu proteine, e fix ce trebuie”, a conchis Monica Anghel.