Vara vine la pachet cu lumină, căldură și zile lungi petrecute afară. În același timp, este și sezonul în care pielea are de suferit cel mai mult. Soarele, transpirația, umiditatea crescută, apa sărată sau clorul din piscine pot compromite bariera naturală de protecție a pielii. Dar adevăratul pericol nu stă doar în factorii externi, ci și în obiceiurile greșite pe care le repetăm zilnic, fără să le conștientizăm.

Mai jos sunt cele mai frecvente cinci greșeli care sabotează sănătatea pielii vara – și cum le poți evita eficient.

Cum îți protejezi pielea vara. 5 greșeli frecvente

1. Aplici protecție solară doar dimineața și crezi că este suficient

De ce e o greșeală des întâlnită

Unul dintre cele mai comune mituri legate de protecția solară este că e suficient să aplici crema dimineața, înainte să ieși din casă. Realitatea este că razele UVA și UVB afectează pielea pe tot parcursul zilei, iar filtrele solare (chimice sau minerale) își pierd eficiența după 2–3 ore, mai ales în condiții de transpirație, umiditate sau după înot.

Ce se întâmplă când uiți să reaplici:

• Pielea devine vulnerabilă la arsuri solare chiar și după-amiaza

• Expunerea cumulativă la UV accelerează fotoîmbătrânirea

• Se accentuează petele pigmentare, ridurile fine și textura neuniformă

Ce poți face:

• Reaplică SPF-ul la fiecare 2 ore, mai ales dacă stai afară sau transpiri

• Folosește spray-uri cu SPF pentru reaplicare ușoară peste machiaj

• Alege produse cu SPF 30–50, cu spectru larg (UVA+UVB)

2. Nu îți cureți corect pielea după expunerea la soare sau la apă

Impactul expunerii la mare sau piscină

Sarea marină, nisipul și clorul din piscine afectează pH-ul pielii și o pot usca excesiv. În plus, crema de protecție solară amestecată cu transpirație, sebum și poluare formează un film care încarcă porii și poate duce la acnee sau iritații.

Greșeli frecvente:

• Speli fața doar cu apă sau gel obișnuit

• Nu folosești un produs de curățare adaptat sezonului cald

• Dormi cu urme de SPF pe piele

Ce poți face:

• Curăță fața dimineața și seara cu un gel blând, dar eficient în îndepărtarea SPF-ului

• Optează pentru dublă curățare (ulei + gel) dacă folosești produse rezistente la apă

• Folosește apă termală sau loțiuni calmante după expunerea la soare

3. Ignori hidratarea pielii, crezând că vara nu ai nevoie de cremă

Mit: „Transpir, deci am pielea hidratată”

Transpirația nu hidratează, ci dimpotrivă, poate contribui la deshidratarea pielii. Vara, bariera cutanată pierde apă mai ușor, iar dacă nu este refăcută cu produse potrivite, pot apărea iritații, descuamări sau senzație de piele care „ține”.

Efectele deshidratării pielii vara:

• Apariția liniilor fine accentuate

• Senzație de usturime sau mâncărime

• Creșterea secreției de sebum ca mecanism de compensare

Ce poți face:

• Folosește creme hidratante cu texturi ușoare (gel, loțiune), non-comedogenice

• Caută ingrediente precum acid hialuronic, glicerină, aloe vera, pantenol

• Aplică hidratarea imediat după curățare, cât pielea este încă ușor umedă

4. Nu porți pălărie, ochelari de soare și haine cu protecție UV

Protecția fizică e la fel de importantă ca SPF-ul

Crema de protecție nu este suficientă atunci când stai ore întregi în soare. Accesoriile cu rol de ecranare UV sunt esențiale, mai ales în mijlocul zilei, când radiațiile sunt cele mai intense (între orele 11:00–16:00).

Greșeli frecvente:

• Eviți pălăriile de teamă să nu-ți strici coafura

• Nu porți ochelari de soare pentru că „nu bate soarele foarte tare”

• Porți haine subțiri, dar complet nefiltrate UV

Ce poți face:

• Alege pălării cu boruri largi din materiale respirabile (in, bumbac)

• Poartă ochelari cu lentile care blochează 100% razele UV

• Caută haine cu eticheta „UPF 50+” (factor de protecție solară pentru textile)

5. Exfoliezi pielea prea des sau cu produse nepotrivite

Exfolierea în exces dăunează barierei de protecție

Exfolierea este importantă pentru regenerarea pielii, mai ales vara când porii pot fi înfundați de SPF, sebum și impurități. Dar dacă o faci prea des sau cu produse abrazive, poți deteriora bariera de protecție, lăsând pielea expusă inflamațiilor sau fotosensibilității.

Cum îți dai seama că exagerezi:

• Roșeață persistentă

• Senzație de usturime la aplicarea cremelor

• Cojițe sau uscăciune accentuată

Ce poți face:

• Exfoliază de maximum 1–2 ori pe săptămână

• Alege exfolianți chimici blânzi (AHA, PHA) în concentrații mici

• Evită exfolierea înainte de expunerea directă la soare

Alte măsuri inteligente pentru piele sănătoasă vara

Pe lângă evitarea greșelilor majore, iată câteva practici care pot îmbunătăți vizibil sănătatea pielii în sezonul cald:

1. Hidratarea din interior

Bea suficientă apă (minim 2 litri/zi) și consumă fructe bogate în apă: pepene, castraveți, căpșuni.

2. Suplimente pentru piele

Vitamina C, vitamina E, zincul și colagenul pot susține elasticitatea și regenerarea pielii în lunile de vară.

3. Dușuri călduțe, nu fierbinți

Dușurile fierbinți usucă pielea. Alege temperatura medie și nu sta prea mult sub jetul de apă.

4. Folosește after-sun, nu doar cremă hidratantă

After-sun-urile conțin ingrediente calmante precum aloe, alantoină sau mentol, care reduc inflamația și disconfortul după soare.

5. Ai grijă la alimentație

Evită zahărul în exces și mâncarea procesată, care pot agrava inflamațiile pielii. Optează pentru grăsimi bune (avocado, ulei de măsline, nuci) și proteine curate.

Cum îți adaptezi rutina de îngrijire în funcție de tipul de ten

Ten gras:

• Alege produse matifiante cu zinc, niacinamide sau acid salicilic

• Folosește SPF cu textură gel sau fluid, non-comedogenic

• Curățare de două ori pe zi, cu un gel blând, dar eficient

Ten uscat:

• Optează pentru texturi cremoase și uleiuri ușoare (squalane, jojoba)

• Hidratează intens seara cu produse bogate în ceramide și pantenol

• Nu renunța la SPF – există formule hrănitoare potrivite pentru pielea uscată

Ten sensibil:

• Alege produse fără parfum, alcool sau conservanți iritanți

• Testează întotdeauna noile produse pe o zonă mică

• Evită exfolierea frecventă și expunerea directă în orele de vârf

Când să mergi la dermatolog vara

Chiar dacă ai o rutină corectă, există semne care necesită atenție specializată:

• Pete pigmentare noi sau care se intensifică

• Leziuni care nu se vindecă sau care sângerează

• Mâncărimi persistente sau erupții inexplicabile

• Alunițe care își schimbă forma sau culoarea

Consultațiile dermatologice preventive sunt esențiale, mai ales vara, când riscul de afecțiuni provocate de razele UV este mai mare.

Protejarea pielii vara nu înseamnă restricții, ci alegeri mai inteligente. Nu e vorba doar de a aplica un strat de cremă cu SPF, ci de a-ți adapta rutina și obiceiurile zilnice la condițiile sezoniere.

Cele 5 greșeli prezentate sunt printre cele mai frecvente și pot avea efecte pe termen lung dacă nu sunt corectate. Prin schimbări mici, dar consecvente — reaplicarea SPF-ului, curățare corectă, hidratare, protecție fizică și exfoliere blândă — poți avea o piele sănătoasă, luminoasă și protejată în fiecare zi de vară.