# Când căldura nu mai înseamnă doar disconfort la prânz. Cum îți protejezi corpul și casa

> Valul de căldură din Europa, cu peste 40 de grade Celsius în Franța și zeci de decese, ajunge și în România. Află cum te protejezi eficient de temperaturile de până la 35 de grade Celsius, acasă

Publicat: 24 iunie 2026, 21:49 · Autor: Cristina Munteanu · Categorie: [Lifestyle](https://revistaioana.ro/articole/lifestyle/index.html.md) · Pagina web: https://revistaioana.ro/cand-caldura-nu-mai-inseamna-doar-disconfort-la-pranz-cum-iti-protejezi-cor/ · Publicație: Revista Ioana

![Când căldura nu mai înseamnă doar disconfort la prânz. Cum îți protejezi corpul și casa](https://revistaioana.ro/wp-content/uploads/2026/06/val-de-caldura-1024x683.jpg)

Valul de căldură care apasă acum peste Europa nu mai înseamnă doar disconfort la prânz. A dus la închiderea a mii de școli, a dat peste cap transportul feroviar și a fost urmat, în [Franța, de zeci de morți prin înec după ce oamenii au căutat o cale rapidă de a se răcori](https://revistaioana.ro/franta-a-atins-44-3-grade-celsius-si-a-inregistrat-40-de-decese/). Pentru România, Administrația Națională de Meteorologie a anunțat temperaturi ridicate și disconfort termic, cu maxime de până la 35 de grade Celsius, mai ales în vestul și nord-vestul țării.

În cifre, marți, Franța a avut cea mai caldă zi din istorie, cu peste 40 de grade Celsius în mai multe regiuni. De la debutul valului de căldură, pe 18 iunie, cel puțin 40 de persoane au murit prin înec după ce au intrat în ape ca să se răcorească. Aproximativ 6.000 de școli din Franța s-au închis sau și-au schimbat programul, iar în Marea Britanie sute de școli au suspendat cursurile. Joi, aproape toată România intră sub cod galben de temperaturi deosebit de ridicate și disconfort termic accentuat, iar în zonele de câmpie indicele temperatură-umezeală va atinge sau depăși pragul critic de 80 de unități.

Pentru tine, miza este foarte concretă: cum treci bine peste orele fierbinți fără să îți epuizezi corpul, copiii sau casa. Căldura nu te afectează doar afară. Dacă locuiești într-un apartament care ține căldura, senzația se poate prelungi până seara, iar somnul, energia și răbdarea scad rapid. Iar dacă ai drumuri prin oraș sau pleci cu trenul, merită să iei în calcul întârzieri și să eviți deplasările la orele grele, mai ales în zilele cu avertizări.

## Locuințele europene nu sunt pregătite pentru temperaturi extreme

Una dintre cele mai apăsătoare realități ale acestui episod este că multe locuințe europene nu sunt pregătite pentru astfel de temperaturi. În Statele Unite, aproximativ 90% dintre locuințe au climatizare. În Europa, procentul este de doar aproximativ 20%. Diferența explică de ce același număr de grade se simte, aici, mult mai greu în viața de zi cu zi.

Peter Thorne, directorul Centrului de Cercetare Climatică ICARUS, a descris direct situația:
> "Practic, în multe părți ale Europei gătim în propriile case."

Dacă nu ai aer condiționat, cele mai utile gesturi sunt și cele mai accesibile: ține obloanele, jaluzelele sau draperiile trase în partea cea mai însorită a casei, nu deschide larg ferestrele în orele fierbinți și mută activitățile care produc căldură, cum ar fi gătitul la cuptor, spre dimineață sau seară. Nu rezolvă tot, dar reduc presiunea termică exact când casa începe să se încingă.

Dar merită să fii atentă și la rutină. Hainele lejere, mesele mai ușoare și pauzele reale între drumuri sau treburi fac diferența dintre o zi obositoare și una suportabilă. Dacă ești însărcinată, ai o afecțiune cronică sau ai în grijă o persoană în vârstă, semnalele corpului trebuie luate mai în serios: amețeala, slăbiciunea și starea de greață nu sunt simple neplăceri de vară.

## Canicula perturbă programul orașelor și transportul public

Canicula mută deja programul normal în mai multe țări. Turnul Eiffel și Muzeul Luvru și-au redus programul de vizitare, iar în Olanda școlile au introdus un "program tropical". În Marea Britanie, populația a fost sfătuită să călătorească cu trenul doar dacă este absolut necesar, din cauza riscului de deformare a șinelor. Probleme similare apar și în Franța și Belgia, unde întârzierile și anulările au devenit un risc real.

Pentru zilele următoare, asta înseamnă un lucru simplu: dacă ai drumuri care pot fi mutate, mută-le spre dimineață. Dacă nu pot fi mutate, pleacă pregătită cu apă, haine cât mai aerisite și timp de rezervă. Nu a fost anunțat încă un plan special de transport alternativ pentru România în aceste avertizări, dar datele publicate până acum arată clar că valurile de căldură afectează infrastructura, nu doar confortul.

Potrivit [Adevarul](https://adevarul.ro/stiri-interne/societate/europa-la-temperaturi-de-fierbere-zeci-de-morti-2538707.html), în România, miercuri, mai multe județe din Crișana, Maramureș, Banat și Transilvania sunt sub cod galben de caniculă, iar 23 de județe sunt vizate de avertizări de instabilitate atmosferică. În București, temperaturile vor urca la 31-33 de grade Celsius, cu disconfort termic accentuat în a doua parte a zilei. Asta înseamnă că partea cea mai grea nu este neapărat la prânz, ci și după-amiaza târziu, când oboseala zilei se adună.

## Pericolul înecului crește din cauza deciziilor impulsive

Cea mai dură lecție vine din Franța: cel puțin 40 de persoane și-au pierdut viața prin înec de pe 18 iunie, după ce au încercat să se răcorească în ape. Cifra e cu atât mai apăsătoare cu cât vorbim despre un gest pe care mulți îl consideră reflex vara, nu o activitate cu risc.

Dacă simți căldura greu de suportat, evită intrarea bruscă în ape nesupravegheate sau necunoscute, mai ales după stat în soare. Și alege variante sigure de răcorire, nu impulsive. Numai că pericolul apare exact când corpul e deja obosit, deshidratat sau amețit, iar judecata nu mai este la fel de bună.

Directorul general al OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, a rezumat limpede miza acestui episod:
> "Valul de căldură din Europa închide școli și pune în pericol sănătatea oamenilor."

Același oficial a avertizat și asupra tendinței pe termen lung:
> "Datele sunt clare: temperaturile din Europa cresc aproximativ de două ori mai repede decât media globală, ceea ce mărește probabilitatea și severitatea episoadelor de căldură extremă în viitor."

## Măsuri simple și eficiente pentru a face față căldurii

Dacă vrei un plan scurt și util pentru următoarele zile, începe cu patru lucruri: răcorește locuința pasiv dimineața devreme și seara, ține orele de efort pentru începutul zilei, poartă haine cât mai lejere și verifică o persoană vulnerabilă din familie. Uneori, un telefon la timp către un părinte sau o vecină în vârstă ajută mai mult decât orice sfat perfect.

Și încă un detaliu important: nu au fost anunțate, în informațiile disponibile până acum, programe guvernamentale sau locale pentru sprijinirea familiilor la achiziția de aparate de aer condiționat ori pentru adaptarea locuințelor. Tocmai de aceea, măsurile mici, aplicate din timp, rămân cele mai la îndemână. Joi, aproape întreaga țară intră sub cod galben de temperaturi deosebit de ridicate și disconfort termic accentuat.