# 9 puncte din 100. Cât ar putea ajuta melatonina în durerile cronice de mușchi și articulații

> O analiză a 23 de studii clinice arată că melatonina poate reduce modest durerile cronice de mușchi și articulații, cu aproximativ 9 puncte.

Publicat: 16 iulie 2026, 21:45 · Autor: Alina Cojocaru · Categorie: [Sănătate](https://revistaioana.ro/articole/sanatate/index.html.md) · Pagina web: https://revistaioana.ro/9-puncte-din-100-cat-ar-putea-ajuta-melatonina-in-durerile-cronice/ · Publicație: Revista Ioana

![melatonina dureri cronice, 9 puncte din 100. Cât ar putea ajuta melatonina în durerile cronice de mușchi și articulații](https://revistaioana.ro/wp-content/uploads/2026/07/melatonina-dureri-cronice-1024x683.jpg)

Durerile de spate, de genunchi sau de mușchi îți pot strica nopțile. Somnul devine agitat. Aici ar putea interveni melatonina. Ea poate contribui la o diminuare modestă a durerilor cronice. Funcționează strict ca ajutor complementar. Nu este un tratament principal.

Un nou studiu a combinat rezultatele a 23 de studii clinice. Peste 2.000 de participanți au fost implicați. Cercetarea a analizat efectele melatoninei asupra durerilor cronice musculare și articulare. A urmărit și durerile postoperatorii. Pentru durerile cronice, scorurile au scăzut în medie cu 9 puncte dintr-un maxim de 100. Valoarea se află în intervalul raportat pentru unele medicamente antiinflamatoare în studii similare. Cele două tratamente nu au fost totuși comparate direct.

Efectul rămâne unul modest. Nu este o pastilă care rezolvă singură durerea. Glanda pineală produce natural melatonina pe timpul nopții. Acest hormon reglează ciclul somn-veghe. Este folosit des pentru tratarea insomniei. Ajută și la diferențele de fus orar.

## Cum acționează melatonina asupra durerii

Mecanismele hormonului sunt clare. Melatonina poate atenua semnalele de durere din creier și din măduva spinării. Ea poate reduce inflamația. Poate calma nervii hiperactivi. De asemenea, protejează celulele de stresul oxidativ.

Situația stă diferit pentru durerile postoperatorii. Melatonina nu a făcut o diferență vizibilă acolo. Analiza a indicat doar o îmbunătățire minoră. Vorbim de aproximativ 2,5 puncte pe o scară de 100 de puncte. Este mult sub nivelul care ar conta cu adevărat pentru pacienți.

Lipsa somnului agravează durerile cronice. Acest fapt este bine stabilit medical. Potrivit [Medicalxpress](https://medicalxpress.com/news/2026-07-melatonin-ease-chronic-muscle-joint.html), melatonina este un aliat accesibil prin siguranța sa pe termen scurt. O pastilă de somn te-ar putea ajuta și cu articulațiile inflamate. Dacă te confrunți cu dureri de umăr, consultă imediat un specialist.

## Limite importante înainte să o luați pentru durere

Studiile clinice au folosit o gamă largă de doze. Ele au variat între 1 mg și 10 mg. Cercetătorii nu au putut determina care doză a funcționat cel mai bine.

Pot apărea unele efecte secundare. Somnolența pe timpul zilei este unul dintre ele. Mai pot apărea amețeli, dureri de cap și greață. Dacă iei glucozamină pentru articulații, discută cu medicul tău despre orice nouă asociere.

Prudența este obligatorie pentru persoanele cu afecțiuni hepatice sau renale. Același lucru este valabil pentru bolile autoimune, precum poliartrita reumatoidă. Consultați mereu medicul sau farmacistul înainte de a lua melatonină.

SUA vinde melatonina ca supliment alimentar, fără rețetă. Marea Britanie o consideră un medicament eliberat exclusiv pe rețetă. Acolo este autorizată doar pentru probleme scurte de somn și jet lag. Statutul ei diferă mult de la o țară la alta.

Femeile care suferă de dureri cronice de mușchi sau articulații pot descoperi aici un aliat. Vor fi necesare studii clinice mai ample înainte ca medicii să spună cu încredere cine beneficiază cel mai mult de acest tratament. Până atunci, melatonina rămâne doar un ajutor suplimentar. Nu va înlocui niciodată tratamentul prescris de medicul tău.

**Citește și:**

- [Iei glucozamină pentru articulații și te confrunți cu uitarea. De ce merită să vorbești cu medicul](https://revistaioana.ro/iei-glucozamina-pentru-articulatii-si-te-confrunti-cu-uitarea-de-ce-merita/)
- [Lucrezi zilnic de acasă și te trezești cu dureri în ceafă. Ce îți spune corpul despre biroul tău](https://revistaioana.ro/lucrezi-zilnic-de-acasa-si-te-trezesti-cu-dureri-in-ceafa-ce-iti-spune/)
- [Crezi că durerea de umăr trece de la sine. Când ascunde o leziune care îți limitează mișcarea](https://revistaioana.ro/crezi-ca-durerea-de-umar-trece-de-la-sine-cand-ascunde-o-leziune-care-iti-l/)